Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta redukcyjna


Nie nie nie nie poddałam się to że nie pisałam nie znaczy że się poddałam :) Po prostu jakoś nie miałam chęci napisania wpisu z powodu mojego dalszego zastoju :( 



16.01.14r. Waga rano: 69,1kg

Śniadanie: szklanka mleka 0,5%, 4 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki musli

Drugie śniadanie: dwie łyżki sałatki warzywnej i trzy wafle ryżowe

Obiad: słatka chicken (kurczak, pomidor, mix sałat, vinegrette, parmezan) malutka bułeczka

Podwieczorek: bułka z serkiem topionym i plasterek szynki

Kolacja: jogurt owsianka z mlekovity i jabłko

17.01.14r. waga rano 69,1kg

Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych, dwie łyżki musli, kubek mleka 0%

Drugie śniadanie: kromka chleba ciemnego z margaryną i serkiem topionym

Obiad: jogurt pitny, sałatka chicken

Podwieczorek: Danio waniliowe, jabłko, dwie pieczywka lekkie pełnoziarniste, płatki owsiane i krokiet ze szpinakiem

Kolacja: Makrela w sosie pomidorowym i dwa pieczywka lekkie pełnoziarniste
Dzisiejsza waga nadal 69,1kg :) demotywujące ! 
  • chrupkaaaa

    chrupkaaaa

    19 stycznia 2014, 20:38

    Nie waz sie codziennie - trzymajac dietę, zważ się np za 3 dni i wtedy dostaniesz powera bo waga na pewno bedzie nizsza :)

  • monikac030185

    monikac030185

    19 stycznia 2014, 18:23

    Kochana nie zalamuj sie! Poczekaj troszke a efekty beda i niedlugo bedziesz jak ta laska ze zdjecia :) buzka

  • Stokrotka19822

    Stokrotka19822

    19 stycznia 2014, 10:22

    Życzę cierpliwości i nadziei że zastój minie :)

  • Karampuk

    Karampuk

    19 stycznia 2014, 07:59

    ruszy w koncu, ruszy

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    18 stycznia 2014, 21:34

    rozumiem :)

  • LibreSoy

    LibreSoy

    18 stycznia 2014, 19:37

    Mnie też demotywują zastoje :/ Ale spoko, każdy kiedyś mija :)

  • liliana200

    liliana200

    18 stycznia 2014, 17:11

    Jak ma spać to i tak spadnie, spokojnie i głowa do góry :)

  • inesiaa

    inesiaa

    18 stycznia 2014, 16:50

    Ostatnie kilogramy zawsze najgorzej schodza;)