Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ciuchy już za małe 73 kg

Co tu dużo pisać, startuje z wagi 73 kg i chce osiągnąć 65kg, będę na diecie 1500 kcal, przynajmniej póki co. Korzystam z aplikacji fifatu do obliczania zapotrzebowania kalorycznego i prowadzenia jadłospisu. Wg tej aplikacji przy diecie 1500 kcal będę traciła 0,7kg na tydzień i sukces osiągnie do bodajże 12 grudnia. Postaram się zamieszczać co dokładnie zjadłam w ciągu dnia. Choruje na niedoczynność tarczycy więc postaram się nie jeść glutenu i laktozy oraz zwiększyć ilość białka w swojej diecie, chciałabym też trochę więcej zacząć się ruszać więc myślę że zakupiona w firmie karta multisport trochę mi w tym pomoże. Postaram się utrzymać 5 posiłków dziennie rano więcej węglowodanów później białka stopniowo coraz więcej, będę ograniczać mięso, ze slodkimi napojami nie mam problemu bo nauczyłam się pić wodę i herbaty bardzo lubię. Słodycze do likwidacji, ewentualnie coś bardziej wege, lub o obniżonej kaloryczności dostałam kopa bo na wadze zobaczyłam liczbę której nie widziałam już dawno no i co najgorsze ciuchy zaczęły być za małe. Zapraszam i życzę miłego dnia