Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Od wczoraj - 0,6

Hetj kochane udało mi się wczoraj wytrwać na diecie 1500kcal i było całkiem ok, od wczoraj spadło mi na wadze 0,6kg. Na śniadanie jadłam ryż z jogurtem owocowym i brzoskwinia, później bułki z serem żółtym i szynka wróciłam po pracy zjadłam trochę spagetti i wieczorem warzywa z patelni i jajko. 

Tak się zastanawiam czym zastępujecie mąkę żeby było bardziej zdrowo i mniej kalorycznie? No i problem mam też że smażenie, z oleju rzeoakowego wychodzi naprawdę sporo kcal, gdyby nie to można by przykładowo zjeść sporo więcej warzyw na kolację (od razu dodaje że pieczenie odpada) jest zbyt czasochłonne dla mnie. 

Od następnego tygodnia prawdopodobnie zamówię sobie dietę pudełkową ale tylko trzy posiłki na czas kiedy jestem w pracy, będzie to 1300 kcal, resztę dojem sobie w domu. Powiem Wam, że chyba zdecyduje się na dietę wege bo niespecjalnie przepadam za mięsem. 

Uważam że taka dieta to duża oszczędność czasu, niby oszczędzamy pieniądze gotując sami, ale ja uważam że nie do końca, u nas nie ma zmywarki więc spędzam godziny na myciu naczyń - do końca roku chcemy kupić, nigdy nie będzie takiego urozmaicenia jak w diecie Pudełkowej. 

Ja pracuje 8h, i wstaje dość wcześnie bo koło 6 rano, dojeżdżam w obie strony w sumie 2 h, dodatkowo będę studiować na podyplomowych i mgr więc czasu jest naprawdę bardzo mało, a i uważam że lepiej mogę zainwestować ten czas w siebie. 

Poniżej przedstawiam Wam kaloryczne rozkład moich posilkow

Oraz godzinowo rozkład posiłków oczywiście mniej wiecej

Wczoraj wróciłam do domu i mój już mnie kusil spagetti i to jeszcze z moim ulubionym groszkiem, owszem skusilam się ale w odpowiedniej ilości, bo można jeść naprawdę wszystko byleby zachować ujemny bilans kaloryczny. 

Dziś w menu kasza manna i pół bułki z serem i szynka na śniadanie, na drugie warzywka z patelni a na obiad spagetti życzę Wam miłego dnia 😘