Wpis pamiętnika odchudzania eliza61: Post

dzień postu

Znowu cały dzień pracy. Nie wiem co się stało dzisiaj ,ale byłam bardzo głodna. Bez słodyczy ale obżarstwo. Oczywiście przekroczyłam limit. I znowu od jutra pauza z jedzeniem.

BMI - otyłość	30,04
wzrost	1,63	< wpisz
aktualna waga	79,80	< wpisz
zapotrzebowanie	2127,80
odchudzanie	1127,80
utrzymanie wagi	2127,80

bilans kalorii	spożyte	limit
	[kcal]	[kcal]
	1546,00	1127,80

uważaj przekroczyłaś limit o:	418,20	kcal

To jest mój bilans dnia, z Vitalijki

Bilans dnia

Śniadanie:

Kaloryczność: 360 kcal

Białka: 24,06 g

Tłuszcz: 14,12 g

Węglowodany: 33,26 g

Drugie śniadanie:

Kaloryczność: 198 kcal

Białka: 9,60 g

Tłuszcz: 4,00 g

Węglowodany: 30,50 g

Obiad:

Kaloryczność: 434 kcal

Białka: 21,68 g

Tłuszcz: 3,23 g

Węglowodany: 78,21 g

Przekąska:

Kaloryczność: 144 kcal

Białka: 1,22 g

Tłuszcz: 1,22 g

Węglowodany: 30,75 g

Kolacja:

Kaloryczność: 224 kcal

Białka: 10,57 g

Tłuszcz: 2,15 g

Węglowodany: 40,33 g

Razem:

Kaloryczność: 1360 kcal

Białka: 67,13 g

Tłuszcz: 24,72 g

Węglowodany: 213,05 g

boginka23
21 lutego 2008, 11:05

dziękuje za wpis. To prawda, że moja kondycja znacznie sie poprawiła, co mnie bardzo cieszy. Odchudzam sie nie tylko dla ładnego wyglądu, ale i dla zdrowia, bo ono przecież jest najważniejsze, a wiemy jak niekorzystnie wpływa nadwaga na jego stan. A Ty sobie dobrze radzisz, a takie wpadki każdej z nas się zdarzają, tylko musimy jak najszybciej je eliminowac.Pozdrawiam.
klaudia101
20 lutego 2008, 23:05

Witam serdecznie ;-) Jestem pełna podziwu ze Pani tak dzielnie prowadzi sibie dietke. Początki sa trudne, ale jak człowiek się juz do niej przyzwyczai to jakoś zle bez niej ;-) Trzymam kciuki, na pewno się uda ;-)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Post

boginka23

klaudia101

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Post