276-277 dzień odchudzania
...wczoraj nic nie mogłam napisać ponieważ pracowałam od 6:30 – 22:30 .Nie miałam już siły.
Jestem nareszcie szczęśliwa, bo od tamtego tygodnia ubyło mi aż 1,10 kg. Może ta dieta zacznie działać. HURA
No to do dzieła.
Krokomierz:
05.11.08 : 5.901 kroków; 2,36 km; 244,8 kcal = 12: 15 h
06.11.08 : 10.598 kroków ; 4,23 km; 439,8 kcal = 17:00 h
|
Typ pomiaru |
Początkowo |
Ostatnio |
Zmiana |
||||
|
Masa ciała |
85.00 kg |
83.20 kg |
-2 % |
||||
|
Szyja |
36.00 cm |
33.00 cm |
-9 % |
||||
|
Biceps |
33.00 cm |
28.50 cm |
-15 % |
||||
|
Piersi |
106.00 cm |
103.00 cm |
-2 % |
||||
|
Talia |
106.00 cm |
82.00 cm |
-29 % |
||||
|
Biodra |
118.00 cm |
102.00 cm |
-15 % |
||||
|
Udo |
62.00 cm |
60.00 cm |
-3 % |
||||
|
Łydka |
40.00 cm |
40.00 cm |
0 % |
||||
|
Zawartość tłuszczu |
50.00 % |
35.00 % |
-42 % |
||||
Dieta 1300 kcal
|
BMI - otyłość |
31,31 |
|||
|
wzrost |
1,63 |
< wpisz |
||
|
aktualna waga |
83,20 |
< wpisz |
||
|
zapotrzebowanie |
2165,20 |
|||
|
odchudzanie |
1165,20 |
|||
|
utrzymanie wagi |
2165,20 |
|||
|
produty |
||||
|
makaron 42g |
52,08 |
|||
|
mleko 2% 201ml |
93,79 |
|||
|
herbata bez cukru 420 |
0,00 |
|||
|
woda gazowana Ciso 200ml |
0,00 |
|||
|
chleb graham 70g |
148,40 |
RAZEM | ||
|
ser biały Tartare 20g |
74,20 |
1268,47 |
kcal | |
|
sałata 15g |
| |||