Fotomenu opóźnione, alee jest! Wczoraj zrobiłam sernik z przepisu mamy zmodyfikowany do wersji delikatnie-dietetycznej (było trochę cukru, galaretka z proszku, itp., ale w sumie wyszedł dość lekki, więc 1-2 kawałki dziennie mogę zjeść - kawałek ma 120 kcal :)))) A sernik wygląda tak (i jest pyyyyszny):
Dzień 28- FOTOMENU
Śniadanie
owsianka na wodzie z jogurtem waniliowym i owocami
[250 kcal]
II Śniadanie
brak, ale był wcześniejszy lunch
Lunch
2 roladki z indyka nadziewane warzywami w sosie pomidorowo-szpinakowym (naszło mnie na gotowanie :))
warzywa świeże
[250 kcal]
Te bliżej niezidentyfikowane obiekty to własnie moje roladki :) Przed upieczeniem wyglądały tak:
Obiad
Naleśnik z masą brzoskwiniowo-waniliową na ciepło w towarzystwie malin - to już ostatni! :(
Podjadanie przy serniku (trzeba być obiektywnym i policzyć...)
[300 kcal]
Kolacja
nie mam zdjęć bo była u znajomych, ale:
kawałek sernika, 1/2 roladki z lunchu, kilka migdałów, 1/2 ciastka, miseczka jogurtu wiśniowego
[ok. 300 - 350 kcal]
Razem 1100-1150 kcal