Cześć Dziewczyny, dziś publikuję 2 dni! Wszystko byłoby super (przed 2 dni waga 53,6 kg) gdyby nie fakt, że właśnie wróciłam z grilla... i znów było dużo pysznego jedzenia! No ale cóż, wiedziałam że jak pójdę to zjem :) Znów będzie zrzucanie przez 2-3 dni, ale przynajmniej zrobiłam dzis jakies 15 km na rowerze łącznie więc może tragedii nie będzie :) Dla poprawienia humoru i motywacji - nie ważę się jutro! :D
Dzień 38 - FOTOMENU
Śniadanie
2 kromki chleba razowego z szynką z indyka i warzywami,
jogurt waniliowy, 1/2 brzoskwini
[250 kcal]
II Śniadanie
kawa z mlekiem, ciasteczko pełnoziarniste
[100 kcal]
Lunch
tortilla z szynką z indyka, serem, warzywami i keczupem
brzoskwinia
[300 kcal]
Podwieczorek
jeszcze jedno ciasteczko pełnoziarniste, wafel ryżowy
słodka chwila kisiel
[220 kcal]
BRAK ZDJĘCIA
Kolacja
do "wyjedzenia" zostało 330 kcal, ale zjadłam dużo więcej, więc nawet nie podaję sumy :)
Razem DUŻO kcal
Dzień 37 - FOTOMENU
Śniadanie
kromka chleba z łososiem i rzodkiewką,
2 wafle ryżowe z białym serem i miodem
[250 kcal]
II Śniadanie
hm... ciasteczka mini-mini, 2 sztuki i jabłko
[200 kcal]
ciasteczka podobne do tego tylko mniejsze (tak 2 x mniejsze)
Lunch
lasagne + warzywa
[270 kcal]
Podwieczorek
jeszcze jedno ciasteczko - to na zdjęciu wyżej + gorący kubek knorr
[180 kcal]
Kolacja
serek wiejski z pomidorem + wafel ryżowy (180)
później dojadłam jeszcze 120 kcal - czereśnie i czerwone wino
Razem 1200 kcal - według planu