Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
to znowu ja

Wcięło mi wpis... od początku:

Zawaliłam na całej linii, ale chcę się ogarnąć - wiem, że potrafię gdy chcę!

Jestem tu codziennie, ale nie pisałam... nie było o czym...

Chcę jeść zdrowo, to ma być moim nawykiem. Nie chcę myśleć cały czas o diecie i ważeniu się. Chcę wrócić do regularnych posiłków, warzyw, owoców. Minimum słodyczy. Ograniczyć owsianki/kaszę mannę do 1 dziennie - chyba się uzależniłam...

Kolejno do wprowadzenia:

1. Owsianka 1 raz dziennie + owoce przynajmniej 1 raz, na 2-gie śniadanie lub podwieczorek + warzywa spora porcja codziennie + 1 mała słodka rzecz dziennie maximum (np. kostka czekolady czy cukierek)

2. Ważenie co 2-3 dni, nie codziennie.

3. Powrót do równomiernych 5 posiłków z odpowiednim podziałem na białka, tłuszcze, węgle.

4. Eliminacja słodyczy, sporadycznie. Ważenie 2 razy w tygodniu maximum.

Do dzieła Elizabeth! :)