Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pytanie - dieta przy treningu siłowym


Dziewczyny,


Mam pytanie i wielka prośbę! Czy możecie mi polecić jakąś strone/forum/ artykuł, itp. gdzie mogę znaleźć informacje na temat diety przy treningu siłowym?

Interesuje mnie głównie:

- ile białka powinnam jeść po treningu (gramy lub proporcje)

- ile czasu przed i po treningu powinnam jeść

- czy oprócz większej ilości białka po treningu powinnam wprowadzić jakieś dodatkowe zmiany do zdrowej diety


Z góry dziękuję za wszystkie rady/informacje :)


  • rynkaa

    rynkaa

    17 lutego 2014, 11:49

    świetny tyłek w motywacji :)

  • rynkaa

    rynkaa

    14 lutego 2014, 16:54

    piękna definicja idealnego imienia dla dziecka, dziękuję :)

  • luumu

    luumu

    14 lutego 2014, 14:04

    odpowiedź na pytanie o bułkę duńską: kupuję to to w Carrefour, to jest płaska buła chyba pszenna obsypana makiem, w środku też pełno maku.

  • 88sweet88

    88sweet88

    13 lutego 2014, 21:11

    Jak masz fb a napewno masz he to znajdz grupe pogotowie dietetyczno-treningowe i tam poczytaj co sie znajduje w plikach luc zadaj pytanie a tam juz ci udziela odp najlepiej zadac pytanie do Kornela bo on ma duze doswiadczenie;-)

  • Onaa1718

    Onaa1718

    13 lutego 2014, 20:39

    spróbuj poszukać może na vitalii ;)