Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowa silownia... nowe podejscie do cwiczen

Czesc dziewczyny,

Wybaczcie, ze tak dlugo nie pisalam... jak zwykle zajeta praca, nauka, itp. ale ostatnio kazda wolna chwile poswiecalam albo na cwiczenia, albo na czytanie o cwiczeniach, odzywianiu, suplementach.

Czasem dochodze do wniosku, ze im wiecej wiem, tym wiecej wiedzy mi brakuje J Odkad zaczelam duzo czytac na temat odzywiania, kalorii, itp. wydawalo mi sie, ze mam cala niezbedna wiedze potrzebna do tego by super wygladac I zyc zdrowo, wierzylam ze dieta zmieni moje cialo dokladnie tak, jak oczekuje. Oczywiscie wolalam diete niz cwiczenia J  A ze zdrowej diety latwo mi bylo wpasc w restrykcyjna diete - moj organizm szybko przyzwyczaja sie do mniejszej ilosci jedzenia i po prostu nie bylo to dla mnie trudne. Chociaz czulam ze moje cialo bylo slabsze, szybciej sie meczylam, to efekty w postaci lepszego wygladu tez byly.

Odkad zaczelam cwiczyc - a mam na mysli glownie cwiczenia silowe lub na poszczegolne grupy miesni, bardziej niz cardio - jestem zachwycona wynikami! Przede wszystkim czuje sie znacznie lepiej, mam duzo wiecej energii. Nie potrzebuje lampki wina pop racy zeby sie zrelaksowac, bo cwiczenia mnie relaksuja. Czuje miesnie w miejscach gdzie nigdy ich nie czulam J Moje wymiary sa lepsze niz kiedykolwiek, wygladam lepiej zarowno w ubraniach jak I bez J

A teraz zaczelam czytac wiecej o cwiczeniach, suplementach, programach treningowych I o tym jakich skladnkow odzywczych potrzebuje I kiedy, zeby zmaksymalizowac efekty treningow. Odkrywam, ze suplementy nie sa tylko dla facetow J Oraz ze cwicenia silowe nie sprawia ze bede muskularna - bede zgrabna i kobieca J

Dziekuje bardzo za wszystkie komenarze I linki! Dziewczyny, pomoglyscie mi zaczac. Teraz wiem czego szukac I gdzie, I gdy tylko doksztalce sie dokladnie jaki trening, suplementy,etc. sa mi potrzbne, zaraz sie z Wami podziele.

Na razie napisze od czego zaczelam. Opracowalam sobie trening silowy na nogi I posladki I pierwszy wykonalam w poniedzialek. Wczoraj mialam zamiar dac tym miesniom odpoczac, czyli cwiczyc gorne partie ciala. I tu zaczely sie schody - moja silownia w pracy nie ma wiekszosci maszyn ktore sa dosc podsawowe przy cwiczeniach na klatke piersiowa, ramiona i plecy. Zaczelam szukac w internecie innych opcji, choc wiedzialam, ze komercyjne silownie sa u mnie drogie... tzn. Placi sie wpisowe, dosc wysokie (ok. 1.5-2 miesieczna wartosc karnetu), a potem miesieczna oplate ktora tez niska nie jest. A do tego godziny otwarcia - sa mozliwe, ale na przyklad w weekendy zamykaja o 16/17... plus parking, ktory nie zawsze jest dostepny. No wiec zaczelam szukac I okazalo sie, ze nowa siec silowni ktora otworzyla kilka placowek w zeszlym roku ma fitness center niedaleko mnie, po drodze z pracy, parking jest, otwarta 24h, maja lepsza cene na karnet 2-osobowy (czyli ja I moj facet), wpisowe musi zaplacic tylko jedna osoba, a do tego mieli akurat promocje 2 miesiace w cenie jednego J Tyle dobrego mi sie przytrafilo J

Zapisalam sie wczoraj, dzis pierwszy trening. A tu macie kilka zdjec z tego miejsca... Dzis nadrabiam zaleglosci w Waszych pamietnikach :)