Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Interwaly

Jestem, zyje i wciaz mam ta sama wymowke, czyli brak czasu na czeste pisanie :) Bo tak naprawde nigdy nie wchodze na vitalie tylko zeby dodac wpis, zawsze czytam i komentuje wasze wpisy :)

Weekend minal mi przyjemnie, troche zakupow, jedzonko na miescie, gotowanie, odrobina leniuchowania, spanie do pozna, silownia w sobote. Jeden z ostatnich weekendow kiedy moge sobe pozwolic na takie leniuchowanie... musze zaczac sie przygotowywac do ostatniego egzaminu w czerwcu, co wymaga bardzo duzo czasu. Niestety przy pracy na pelny etat i silowni, z ktorej nie chce rezygnowac, weekendy to  czas kiedy bede musiala spedzic wiele godzin z ksiazkami. Ostatnie chwile wolnosci wlasnie trwaja ;)

Co do silowni - jest super! Uwielbiam duza przestrzen, nowe maszyny i ich ilosc - nigdy na nic jeszcze nie musialam czekac. Ostatnio (w sobote) pierwszy raz zrobilam sobie prawdziwy trening interwalowy, metoda Little (czyli 60 sek interwal na 95% + 75 sec cardio). Daje w kosc :) Postaram sie je robic regularnie po treningu silowym - z tego, co czytalam, trening interwalowy 3 razy w tygodniu po 27 min daje lepsze efekty niz zwykle kardio 5 razy w tygodniu po 1h - z uwagi na podwyzszony pozion spalania tluszczu ktory utrzymuje sie po treningu interwalowym nawet do 48H.

Ide czytac Wasze wpisy :)