Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2 - jestem na "IF"


witajcie, 

Nie będę się chwalić jak bardzo dobrze poszedł mi pierwszy dzień diety M Ż. Bo niespecjalnie jest się czym chwalić. Serniczek wygrał, ale nie jest tak źle, bo od wczoraj jestem na tak zwanym poście "IF". Nie będę się tu rozpisywać - jest dużo informacji w Internecie -  dla siebie wybrałam opcję 16 / 8.   Czyli od godziny 10 do 18 mam tak zwane "Okienko żywieniowe" (8h) jem co chce, ale jeśli chce więcej schudnąć to jem rozsądnie. Od 18-10  poszczę, nie jem, mogę pić wodę, herbatę i kawę bez cukru. 

 Czekamy na rezultaty!! 

  • OnceAgain

    OnceAgain

    28 czerwca 2017, 08:34

    Moja koleżanka też się bawi to okienko żywieniowe. Je od 10 co dwie godziny. Ja swego czasu sama miałam podobny rytm jedzenia a nie wiedziałam że to się tak nazywa hehe

  • VITALIJKA1986

    VITALIJKA1986

    27 czerwca 2017, 21:27

    Tez to stosowalam i schudlam w 6 mies 10 kg!

  • .krcb.

    .krcb.

    27 czerwca 2017, 18:12

    ja kiedyś nie jadłam po 18 bardzo tego pilnowałam i efekty były super jeśli chodzi o utrzymanie wagi i zachowanie brzucha ;) poza tym gdy szlam spać lekko głodna to dużo lepiej sie czułam na drugi dzień, nie byłam "przymulona" a brzuch mega plaski :) bo już wieczorem byl nieprzeciążony :)

    • Ellfick

      Ellfick

      27 czerwca 2017, 19:57

      Przez miesiąc nie jadłam po 18 i zeszło mi 2 kg, bez głodzenia. Wiec czemu nie spróbować trochę w inny sposób?