Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2

DZIŚ:

Ćwiczenie 1.

Leżenie na brzuchu i podnoszenie wyprostowanej nogi = 1 seria - 15 powtórzeń

Ćwiczenie 2. 

Leżenie na brzuchu i podnoszenie nogi zgiętej w kolanie = 1 seria - 20

Ćwiczenie 3.

Leżenie na brzuchu i podnoszenie obu nóg do góry = 1 seria - 10 powtórzeń - każde po 5 sekund i padłam 

Ćwiczenie 4. 

Podnoszenie nóg na podpartych dłoniach = 1 seria - 20 powtórzeń

Ćwiczenia 5. 

Uginanie nóg uniesionych do góry = 1 seria - 20 powtórzeń

Do tego:

- przysiady - dziś przerwa od przysiadów, bo taki program sobie znalazłam w internecie

- brzuszki 65

Zastanawiałam się jeszcze nad poprawieniem kondycji moich rąk... Nie mam w domu żadnych ciężarków, ale może pompki były by dobre? Tylko problem polega na tym, że w tym momencie nie jestem w stanie zrobić nawet jednej prawidłowej. ;/ Czytałam żeby zacząć od robienia na początku pompek damskich. Wiecie coś na ten temat? Może coś pomożecie, podpowiecie...