Pamiętnik odchudzania użytkownika:
erdbeeere

No i dziś kolejny dzień. Musze nadrobić ćwiczenia z wczoraj, bo nie wyrobiłam się ze wszystkim. Ale większość mam już za sobą... Jeszcze tylko jedna część brzuszków i przysiady i będzie elegancko. Co do mojej diety, to na razie z tym słabo. Moje uzależnienie od słodyczy jest zbyt wielkie no i dodatkowo tato w domu, który co chwile szykuje jakieś smakołyki, których ja sobie nie potrafię odmówić... Chyba zacznę za każde zjedzenie ciastka, czy czegokolwiek innego słodkiego wrzucać do skarbonki 5zł może to będzie jakaś mobilizacja, choć nie wiem na jak długo starczy mi pieniędzy.. chyba szybko się skończą... 

No więc trzeba mi było zacząć dziś jeszcze raz od początku, ale przynajmniej w miarę poprawnie... Po ostatnich ćwiczeniach byłam wrakiem... Zerowa kondycja dała się we znaki. Naoglądałam się filmików dotyczących prawidłowego wykonywanie brzuszków i przekonałam się, że to co robiłam nawet sama nie wiem jak mam "to" nazwać. Ale dzisiaj zrobiłam to wszystko już tak jak potrzeba, a te ćwiczenia do których link wam podałam podzieliłam sobie na dwa dni, bo póki co moja kondycja nie pozwala na zrobienie wszystkiego. Do celowo planuje wykonywać 5 różnych ćwiczeń dziennie 2 serie po max 20 powtórzeń i dodatkowo brzuski. Robię je wg programu, który znalazłam w internecie. 

No i się załatwiłam... Przysiady i brzuski w takim tempie jakim je wykonałam nie były dobrym pomysłem i od pierwszego dnia ćwiczyłam tylko raz bo nadwyrężyłam się i moje ruchy były ograniczone, ale dzisiaj jest wreszcie ok i będę mogła wrócić do ćwiczeń, ale powoli, stopniowo nie od razu wszystko na maksymalnych obrotach, bo dobrze się to nie kończy :/. Mam nadzieje, że będzie już tylko lepiej :)

Dzisiaj zaczynam :) Zobaczymy jak wyjdzie. Na początek staram się odstawić pite do tej pory w nadmiarze słodkie napoje gazowane i przemóc się do nielubianej przeze mnie wody niegazowanej (wypiłam dziś jedną butelkę 2l i nie mam jak na razie odruchów wymiotnych :D). Kolejna rzecz, to słodycze, moja największa słabość. No więc od dzisiaj postaram się ograniczyć ich spożycie. Wymyśliłam sobie, że będę je spożywać tylko 2 razy w tygodniu. Środa i niedziela... 2 najlepsze dni na spożywanie słodyczy. Kolejna rzecz to słone przekąski i słabość do kebabów... Jeśli już, to 1 raz w tygodniu słona przekąska = brak słodyczy przez cały tydzień. A co do kebaba, to owszem, ale taki zrobiony przeze mnie w domu z mniejszą ilością tłustych sosów. Sos czosnkowy złożony z jogurtu naturalnego i czosnku oraz ziół jest równie dobry co ten sam z tłustym majonezem... Oprócz niby "diety", bo to tylko ograniczenia są jeszcze ćwiczenia (nawet mi się zrymowało). No więc po roku kompletnego braku ćwiczeń zaczęłam dzisiaj od 50 brzuszków i 50 przysiadów, ale znalazłam dzisiaj jeszcze fajną stronę internetową z ćwiczeniami i zamierzam coś jeszcze dołączyć.