Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Miało być o diagnozie trzec diet: Dukan,
Montognac, Atkins, ale wszystko mi szlag trafił w
kompie, więc nie będzie!

Kochani!
 Rozpisałam się o wnioskach na temat sensowności powyższych diet!
Ech....I wszystko zniknęło!
WSZYSTKO!
Dlatego w mega  skrócie:
Pan Dukan, Atkins i Montignac zgadzają się
że węglowodany są złe,
jednak najbardziej radykalny jest pan Dukan,
eliminując je wraz z tłuszczem całkowicie w I fazie.
Pan Atkins jest tego samego zdania-
to węglowodany powodują tycie,
ale NIE TŁUSZCZ.
 Dlatego jego dieta jest dietą proteinowo- tłuszczową.
I oto jemy na niej wszystko, do woli, z ograniczeniem do
 30 g węglowodanów dziennie i chudniemy.
( Sprawdzone na siostrze- 3 kg w 2 tygodnie ).
Natomiast najmniej radykalny ( i dobrze! ) jest pan Montignac:
złe są tylko węglowodany proste, a złożone ( z produktów pełnoziarnistych ),
są dobre. Można jeść wszystko, oprócz złych węglowodanów, uważając jedynie na indeks glikemiczny.
WNIOSKI dla mnie:
rozumiem teraz ideę rezygnacji z kolacji węglowodanowej.
Węglowodany zamieniają się w glukozę, a glukoza,
o ile organizm nie wydatkuje natychmiast nagromadzonej energii,
odkłada się w tłuszcz.
Rozumiem też dlaczego przytyłam:
z miłości do pierogów, kopytek, smażonych ziemniaków i makaronów
- wszystko to chętnie na kolację po 22.00 ( o, zgrozo! ).
Dlatego żegnajcie węglowodanki proste!
Szkodzicie mi i nie lubię Was. :)
Co do węglowodanów w ogóle,
to są POTRZEBNE dla różnych procesów życiowych i nie zamierzam
 ich eliminować całkowicie. Natomiast białko w nadmiarze SZKODZI-
kwasicą ketonową, odkładaniem się złogów w nerkach, uszkodzeniem wątroby.
( pomyślcie o Eskimosach, którzy wcinają głównie białko- szybko się starzeją!!!
W wieku 30 lat wyglądają na dziadków ! )
Jednak zamiana ostatniego posiłku na białkowy to dobry pomysł,
i tego się trzymam, bo do trawienia białek potrzeba więcej energii,
i mam gwarancję,że nic mi się nie odłoży nocą w postaci tłuszczyku.

Innym pomysłem jest natomiast wykorzystanie
jakiś zasad z diet niełączenia.
Dobrze by było nie łączyć np. węglowodanów z białkiem.
Czytałam,że ludzie, którzy trzymają się zasad niełączenia
chudną jedząc wszystko.
Dlatego dla zdrowia i dla efektu chudnięcia
postanawiam wykorzystać niektóre zasady.
Czyli:
-żegnam węglowodany proste
-kolacja proteinowa
-niełączenie węglowodanów z białkiem ( na początek )
-więcej ruchu
Poza tym:
ważyłam się dziś!
Nie weim, czy wierzyć mojej wadze,
bo ona czasem wariuje.
Tak czy owak,
pokazała dziś SPADEK!
64.4 czyli nowa najniższa.
Nie wiem jednak, czy się cieszyć.
To chyba woda.
Wczoraj pływalnia na mnie tak podziałała,
jak zawsze zresztą-
że byłam w toalecie 4 razy.
A ogólnie w ciągu dnia to pewnie z 8.
Wzięłam sobie do serca radę gejshy
żeby więcej pić,
no i piję!
Przynajmniej jest gwarancja,
że mój organizm nie będzie magazynował wody
ze strachu przed zmniejszeniem zasobów,
jak u jakiegoś dromadera. :)

Kochani!
Wstałam dopiero o 10,
więc zbieram się do czegokolwiek,
a tymczasem pa wszystkim!
Dzięki za wsparcie, dobre rady
i Wasze serce!
Buziaki.
ESTHERE