Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie lubię poniedziałków

Hej!:)

No jakoś nie przepadam. Od szkolnych lat po prostu poniedziałek kojarzył mi się źle hahah😂. Początek tygodnia przeżyłam, więc może jednak nie jest tak najgorzej? W pracy połowę dnia mały ruch,a druga połowa coś już się podziało,więc dobrze,czas zleciał jakoś. Tylko ta pogoda taka sobie. Z jednej strony dobrze,że popadało(susza daje efekty uboczne),a z drugiej z dnia na dzień coraz szybciej ciemniej i senniej. Jesień idzie wielkimi krokami...

Ogladam powtórkę Top Model ,a potem mam nadzieję,że mój P da mi obejrzeć drugi odcinek,bo niestety dziś mecz. Faceci😂.

P.S Od jutra zaczynam się suplementować. Może to coś da:)

Śniadanie: rogalik maślany(nie było mojej ulubionej chałki😥) posmarowany cienko masłem ,serek homogenizowany waniliowy. 

Herbata czarna z cytryną i miodem 

Przekąska w pracy:

Żurek 

Smoothie mango Marwitt 

Banan 

Kawa z mlekiem 

Obiado-kolacja: łosoś marynowany w sosie sojowym z porem i płatkami migdałów,pół torebki ryżu z koperkiem.

Herbata czarna z cytryną i miodem 

1 szkl soku pomarańczowego

1.5l wody 

6900 tys.kroków około 

Plan na siłownię:wt,śr,pt i sob💪