Pamiętnik odchudzania użytkownika:
etna2

Witajcie moje drogie ,wiec jak w temacie trzeci dzien powrotu do diety oczywiscie nie obyło sie bez grzeszków ale bilans wypada całkiem niezle od wczoraj zaczełam cwiczyc z ewa chodakowska ale nie cały program bo nie moge obciazac brzucha wiec tylko poczatek skalpela ale dołozyłam godzinke nording wolking wiec mysle ze to tez troszke pomoze wiem ze 20 min cwiczen to niewiele ale zawsze troszke ruchu poza tym jestem miesiac po zabiegu wiec raczej nie jest zle  no ale usprawiedliwiac sie zbytnio nie zamiezam gdyz kazdy ruch jest wskazany a dietka hmm....wiec tak:1sniadanie owsianka,2sniadanie kromka chlebka swojskiego z masełkiem ,obiad:spageti ale nie z torebki tylko z sokiem pomidorowym i oliwa z oliwek i miesko nie bardzo dietetyczne wiem ale w całodziennym jadlospisie zamykam sie w 1000 kal wiec jest ok tak wiec do jutra PA PA

no i oczywiscie przez moje łakomstwo musze zaczynac wszystko od poczatku,ale nie załamuje rak powracam do dietki małokalorycznej ,tylko pytanie czy uda mi sie jak tak cudnie pachne swiezo upieczony swojski chlebek ,a tak przy okazji to co myslicie o takim własnie chlebie czyli pieczony samemu z przewaga maki zytniej otrab i płatkow owsianych czy jest tak samo kaloryczny jak ten kupowany w sklepie całkiem biały?dzisiaj na sniadanko była owsianka na mleczku 2-gie sniadanie jabłuszkorazy dwa a obiadek bedzie wołowinka z folii i warzywka a potem to raczej juz nic no chyba ze jakis jogurt zobacze jak to bedzie mam nadzieje na niewielki spadek na wadze zobaczymy buziolki odchudzaczki

Jestem zdruzgotana oj strasznie podjadlam w to swieto ,az mi ciezko ,kurcze jaka ja mam slaba wole a tak ładnie mi juz szło nawet zoładek juz sie nie upominał o jedzenie zanim upłyneło 3 godzinki a teraz brzuchol mi przeszkadzai wnerwia mnie wszysztko wrrrrrrrrrr.....ale musze opanowac nerwy i brac sie za siebie z wasza pomoca napewno dam rade buzile odchudzaczki

no i jestem szczesliwa moj maly sukces wskazowka wagi pokazala dzisiaj rano 77 kilogramow pomimo wczorajszego obiadku u mamy ,coz nie był on dietetyczny bo pan schabowy w tradycyjnej panierce kapustka zasmazana i sałata ze smietana i oczywiscie dwa kawaleczki ciasta i kawusia ale jak mogłam jej odmowic wszakze wczoraj było jej swieto czyz nie tak ale nie załamuje sie dzisiaj na sniadanko była owsianka i powrot diety wiec bedzie ok 

witam chcialabym zapytac was ile mozna szcunkowo schudnac na diecie zawierajacej od 800do 1000cal własnie taki plan posilkow sobie ustaliłam ,oczywiscie w pełni zbilansowany nie chodze glodna i pije ok 3 litrow wody bez gazu nie cwicze bo jestem po zabiegu i mi nie wolno,choc bardzo chcialabym rowniez sie dowiedziec jakie cwiczenia byscie poleciły na nogi zwłaszcza uda i nie obciazac zbytnio brzucha za wszelkie rady bardzo dziekuje