Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Smacznie dopasowana dzień 2 i się poddaję!

Skontaktuj się proszę ze swoim dietetykiem. Żeby schudnąć trzeba jeść i pić odpowiednią ilość wody. To normalne, że niektórzy mają na początku trochę z tym trudności, kwestia zmiany nawyków żywieniowych. Mocno trzymam za Ciebie kciuki, wierzę, że dasz radę :)

Ja jestem na smacznie dopasowanej i nie narzekam. Jak dla mnie dieta jest super, jak coś mi nie smakuje to po prostu to zmieniam i tyle. To wszystko jest w głowie :-) Ale już jak kto woli, ja wolę schudnąć powoli i na zawsze na rozsądnej diecie :-) Powodzenia!

To chyba typowa reakcja... ja również nie wyobrażałem sobie tego, że można tak często i tak dużo jeść... ale powiem Ci, że można i nawet trzeba. To działa... Z czasem przywykniesz do tego wszystkiego. Nie poddawaj się...

Też mam czasami ten problem i rozkładam porcję na pół, przez co niekiedy mam 5 posiłków zamiast planowanych 4. Najdziwniejsze jest to, że mimo tych wielkich porcji ja na prawdę chudnę.

Też na SD mam czasami problem z ilością jedzenia - 3 kromkami chleba na śniadanie czy 100g ryżu na obiad. Nie trzymam się ściśle jadłospisów ale z powodu chorób u mnie jest problem z ilością węglowodanów, których dla mnie w tej diecie jest za dużo. Postaraj się wymieniać posiłki tak aby było w nich więcej kalorycznych potraw a wtedy objętość będzie mniejsza. Jeśli w ramach śniadania będziesz miała jajecznicę z 4 jajek to chleba będzie sporo mniej a objętość taka, że da się to zjeść. Podobnie jeśli w obiedzie będzie dodatek śmietany czy np. mozzarelli, fety. Są posiłki gdzie jest np. szynka, jajko i ser żółty - wtedy kromek chleba jest mniej. Albo owoce czy twarogi z dodatkiem orzechów - są kaloryczne więc pozostałych składników jest mniej. Przy każdym przepisie masz objętość w g więc od razy wiadomo czy wyjdzie tego talerz czy wielka micha. Na początku trzeba poświęcić sporo czasu na szukanie potraw ale jeśli te pasujące dodasz do ulubionych, to potem będzie Ci łatwiej układać jadłospis. Ja nie kieruję się listą od dietetyka ale korzystam z opcji szukaj i zakładki lubię. Oczywiście trzeba też patrzeć na makra pokazane w podsumowaniu. Powodzenia!

Na SD mialam ten sam problem. Dwa litry szpinaku z jablkiem i bananem.... no nie dalo rady. Plus zlozonosc tej diety. Nie dla mnie. Szukaj dalej az trafisz na cos, co bedzie Ci odpowiadalo. Jesli chcesz namiar na kogos dobrego pisz na priv - pracuje przez internet, mega solidny gosc ;)

Jedź tyle ile dasz radę. Już przygotowując posiłki, rozważ czy porcja nie będzie za duża. Wydałaś pieniądze, szkoda, żeby miały pójść w błoto. Spróbuj skorzystać z tej diety na ile się da chociaż miesiąc. I powiem ci, chyba jesteś jedna z nielicznych, które narzekają, że na diecie mają za dużo jedzenia :D

Może na razie jedz tyle ile dasz radę. Pewnie jak trochę schudniesz to zaczniesz być głodna i jeść

To lepiej, niż u mnie. Ja jestem na diecie 1500 kcal i wiecznie żreć mi się chce!!!

Racja, najpierw sprawdz czy nie da sie zmienic. Pozniej ewentualnie wymieniaj posilki (lekko wkurzajace i czasochlonne, ale zawsze jakies rozwiazanie). Trzecia opcja to trzymaj sie diety, ale jedz polowe czesci posilkow. Jak nie dasz rady wcisnac to trudno. Szkoda, ze zaplacilas i nie mozesz w pelni skorzystac. Zakladam, ze wykupilas na jakis krotki czas, wiec jak czasem nie dojesz to nic sie nie stanie. W to miejsce mozesz zjesc cos mniejszego ale bardziej kalorycznego, jesli sie okaze ze kazdy posilek musisz dzielic na pol. Kiedys ludzie nie liczyli makr, piramida zywieniowa zmienila sie znaczaci przez lata, wiec bym sie nie spinala by trzymac sie tych wytycznych.