Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nasze szczęście zależy od nas samych! #4


Kolejny dzień minął mi pod znakiem sprawdzianu z fizyki, cały dzień o im myślałam i stresowałam się a jednak okazał się nie być aż taki trudny :D Jedzenie tak o oczywiście psuje mi troszeczkę obiad w szkole ale postanowiłam robić sobie sama obiady do szkoły żeby było troszkę zdrowiej ;)

PODSUMOWANIE 01.03.16 r. - DZIEŃ 4

Przed śniadaniem - szklanka ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny (drink)

Śniadanie - owsianka (4 łyżki płatek owsianych, pół szklanki mleka, 2 łyżki wiórek kokosowych, 1 łyżka rodzynek, banan, 2 gruszki) (mleko)

II Śniadanie - 2 marchewki pokrojone w małe paski i banan (owoce)

Obiad - 1 gałka ziemniaków z potrawką z kurczaka i ogórkiem kiszonym (spaghetti)

Podwieczorek - 2 kawałki pizzy w zdrowszej wersji (ciasto z mąki żytniej - polecam przepyszne) z pieczarkami, cebulą i chudą wędliną (pizza)

Kolacja - twarożek (twaróg, jogurt naturalny, papryka) + 1 pomidor posypany ziołami prowansalskimi (salatka)

Ćwiczenia - 50 min Gym Break Workout Compilation - nareszcie całe! 4 dni zajęło mi dojście do całości ale jestem z siebie mega dumna! :D

JEŻELI UWAŻACIE ŻE MOGŁABYM COŚ ZMIENIĆ LUB MACIE JAKIEŚ SUGESTIE PISZCIE ŚMIAŁO W KOMENTARZACH!! :D<3

POWODZENIA WAM!! LECIMY DALEJ! <3

  • .Rosalia.

    .Rosalia.

    2 marca 2016, 15:06

    Pamiętam te czasy, kiedy też cały dzień stresowałam się jakimś sprawdzianami, a potem okazywało się, że niepotrzebnie traciłam nerwy :D Trzymaj się!

    • evellaq

      evellaq

      3 marca 2016, 01:47

      Dzięki wielkie!! ;)

  • Maarchewkaa

    Maarchewkaa

    2 marca 2016, 09:53

    Jest dobrze ;) jesli masz jak i kiedy, rób sobie sama obiadki, tylko zdrowe ;) pizza na bok, nawet jesli była robiona z wersji fit...na cos takiego pozwalajmy sobie w weekendy np. ;)

    • evellaq

      evellaq

      3 marca 2016, 01:47

      Zrobiłam sama wczoraj :D dzięki za rady!! :D

  • Minionslover

    Minionslover

    2 marca 2016, 09:50

    Skoro nie jest dla Ciebie problemem robić sobie obiady samej, to oczywiście będzie to na pewno lepsze i zdrowsze rozwiązanie nic obiady szkolne ;)

    • evellaq

      evellaq

      3 marca 2016, 01:47

      Nie będzie problemem :D

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    2 marca 2016, 07:16

    smacznie i zdrowo :) brawo za cwiczenia :)

    • evellaq

      evellaq

      3 marca 2016, 01:48

      Dzięki wielkie!! ;)

  • Xylie

    Xylie

    2 marca 2016, 06:55

    Świetnie sobie radzisz! Kolacje jadasz bardzo dobre(białko i tłuszcz na kolację mają królować :) węglowodanów jak najmniej- i tylko warzywa) reszta też jest ok :) jak tak dalej będziesz ćwiczyć i jeść to osiągniesz swój cel. Nie poddawaj się! :*

    • evellaq

      evellaq

      3 marca 2016, 01:48

      Nie poddaję się!! :D Dzięki wielkie!!! :*

  • EwaFit

    EwaFit

    1 marca 2016, 23:21

    nie wiem jak ta pizza, ale zakladam ze zdrowa, poza tym super :) do tego jeszcze cytryna z wodą---no gratki :) Ile pijesz w ciagu dnia? Poczytaj o pokrzywie, jak dobrze działa na organizm, codziennie piję prawie litr pokrzywy z 2 torebek, taka trochę lura, ale tak mi smakuje i jest zdrowa:)

    • evellaq

      evellaq

      1 marca 2016, 23:23

      zdrowa zdrowa zrobiona jedynie na mące żytniej więc chyba nie jest tak źle :D Piję bardzo dużo wody 2-3 l dziennie dla mnie jest to na prawdę dużo bo kiedyś mogłam pić pół litra wody dziennie nie wiem jak przeżywałam haha :D Woda z cytryną to moja nowa miłość :D Chętnie poczytam!

  • Anulka_81

    Anulka_81

    1 marca 2016, 22:48

    Super ci idzie! Brawo za egzamin! buziaki!

    • evellaq

      evellaq

      1 marca 2016, 22:55

      Dziękuje bardzo! Buziaki!! :*