Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nic, co ma wielką wartość w życiu nie przychodzi
łatwo! #7


Od razu przepraszam że tego postu nie było wczoraj ale niestety wczoraj film mi się urwał (zasnęłam) ale widać że mój organizm tego po prostu potrzebował :) Wczorajszy dzień był też dniem restartu od ćwiczeń ponieważ ćwiczyłam 6 dni po kolei więc musiałam dać mięśniom trochę odpocząć, za kilka godzin pojawi się wpis sobotni :D

Przed śniadaniem - szklanka ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny (drink)

Śniadanie - owsianka (4 łyżki płatek owsianych, pół szklanki mleka, 2 łyżki wiórek kokosowych, 2 łyżki rodzynek, 1 banan, 1 pomarańcza) (mleko)

II Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z plastrem chudej wędliny i kilkoma plastrami ogórka (kanapka)

Obiad - makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, szpinakiem i pieczarkami (spaghetti)

Podwieczorek - usnęłam :(

Kolacja - usnęłam :x

Ćwiczenia - ODPOCZYNEK 1 DZIEŃ :D

JEŻELI UWAŻACIE ŻE MOGŁABYM COŚ ZMIENIĆ LUB MACIE JAKIEŚ SUGESTIE PISZCIE ŚMIAŁO W KOMENTARZACH!! :D<3

CO ILE DNI ROBICIE PRZERWY W ĆWICZENIACH? :)

POWODZENIA WAM!! LECIMY DALEJ! <3

  • EwaFit

    EwaFit

    6 marca 2016, 11:26

    Generalnie słucham siebie w kwestii posiłków. Sniadanie jem o 8, Drugie śniadanie o 11. Obiad nie wytrzymuje i jem nieraz przed 13, albo o 14 albo 15 A kolację jem koło 18, albo 19. Tak się składa, że rytm wyznacza mi praca i zajęcia po pracy-fitness i angielski.

  • roogirl

    roogirl

    5 marca 2016, 23:25

    Jedyna uwaga to brak kolacji.

  • Antonika

    Antonika

    5 marca 2016, 20:04

    Nie mam uwag :) Tylko się nie wypal!

    • evellaq

      evellaq

      5 marca 2016, 20:49

      Nie spokojnie!! :D Będę robiła przerwy tylko na początek muszę ćwiczyć sporo bo mi się szybko nudzi wszystko a teraz tak nie będzie! :D

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    5 marca 2016, 19:33

    dobrze sie chociaz wyspalas ;-)

    • evellaq

      evellaq

      5 marca 2016, 20:49

      też jestem zadowolona ;)