Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Weekendowo 🌞🌱👍

ponieważ w tygodniu pochłonięta pracą nie mam czasu na pisanie,  raz w tygodniu, właśnie w weekend robię sobie rachunek sumienia i podsumowanie minionych dni 😉

Póki co nie odpuszczam, w dalszym ciągu liczę kalorie, uważam co jem i satram się rozsądnie dobierać składniki. Nie jem dokładnie wg jadłospisu Vitalijkowego, ale wzoruję się na nim, co mi bardzo pomaga.

Dorzuciłam sobie ćwiczenia z Ewą Chodakowską, a w wolnym czasie  nordic walking i już przymierzam się do roweru

W piątek minus 0,5 kg na wadze, uznałam jako sukces, podniosłam kaloryczność troszeczkę, żeby chudnąć powoli, a skutecznie i takie 0,5 kg, bardzo mnie zadowala, ale zobaczę dalej, bo z moją wagą tak bywa ciągle, że ubywa, a potem rośnie i tak w kółko 🙉

Dzisiaj za mną 7, 73 km, w słońcu przy pięknym ptasim koncercie w lesie, ale jednak chłodno jest jeszcze, jakby nie było -5, -6 stopni to takie trochę brrr 🙊