Niedziela 23.11.2014
1. 7:10 kawa czarna z cynamonem i imbirem
2. 9:00 kefir 400 g
3. 10:30 twaróg półtłusty 200 g + ok 1/3 ogórka świeżego pokrojonego w półplasterki + 3 łyżki oliwek + poszatkowany liść kapusty pekińskiej + cayenne, kurkuma, curry, oregano
4. 13:00 j.w
5. woda ponad 0,5 l
6. 15:00 sałatka: ruloniki z wędzonego łososia (50 g) posmarowane serkiem ziołowym + 3 poszatkowane liście kapusty pekińskiej + 3 liście sałaty lodowej + pestki słonecznika + siemię lniane + pół świeżego ogórka do zagryzki
7. 17:00 wreszcie coś na ciepło :) 2 jajka sadzone + kurkuma, curry, cayenne i do tego serek wiejski z oregano
8. 19:30 pozwoliłam sobie na coś pysznego lody czekoladowe ok. 200 g - taką ochotę miałam, jak nigdy, na dworze zimno, prawie mróz, a ja wcinam lody i przy tym robię kotlety mielone dla chłopaka :) Przy okazji polecam, jedne z najlepszych czekoladowych, bo ciężko dostać same czekoladowe, są z kawałkami gorzkiej czekolady, ale to akurat dla mnie nie problem - lody Carte D'or z Tesco 10 zł 800 ml :)
Tombak oczywiście nie zaleca jeść lodów, ale jak już to robimy to 3 godz. po zjedzeniu nic innego nie można jeść :)
9. 00:00 zielona herbata 0,5 l
Niestety dzień równie zabiegany jak ostatnio - już 3 dzień bez ćwiczeń ;/
Od jutra rozpoczynam 3 dniową dietę kefirową proponowaną przez dr Tombaka na oczyszczanie jelita grubego :)