Moje kochane tak sie zastanawiam, bo duzo czytam na temat odchudzania, spalania tkanki tluszczowej, i podobno spalanie zaczyna sie dopiero po 45 minutach ciaglego ruchu...to czy ma sens moje poranne 15 minut cwiczen?Ja mysle, ze tak rozruszam cialo, lepsze samopoczucie, ale czy to pomaga w odchudzaniu?A wieczorkiem cwicze 60 minut.Prosze pomozcie mi
Śniadanie:
3 łyzki kaszy manny=136 kcal
250 ml mleka= 88 kcal
1x lyzka cukru=53kcal
a czy urzedzenie leg master jest bardzo przydatne w odchudzaniu?rozwazam nad kupnem, ale nie wiem czy pomoze mi schudnac czy tylko zbudowac miesnie...
obiad:
2x jajko na miekko=167 kcal
5 x lekkie pieczywo=100kcal
serek danio=168 kcal
Razem: 712 kcal
kluska1994
19 kwietnia 2012, 16:10Na pewno to 15 minut nie zginie ;))
fototapeta
19 kwietnia 2012, 15:51z tego co wiem, to nie trzeba aż 45 min, tylko po 20 min spala się tłuszcz. Ale przy każdym ćwiczeniu spalasz kalorie, a spalając kalorie nie dajesz ich organizmowi, czyli musi je czerpać z siebie, czyli chudniesz. Jeżeli chodzi o przyrząd, to jest fajny, ale podobne ćwiczenia (oczywiście nie wszystkie) możesz robić bez niego. Wystarczy tylko chcieć:)
nowakala
19 kwietnia 2012, 15:26Każde ćwiczenia mają sens. Wywal cukier ze śniadania! Lepiej dołozyć do tego jakieś węglowodany złożone.
dobrawaa
19 kwietnia 2012, 13:10Dziewczyny mają rację , obojętnie ile ruchu -na pewno sprzyja odchudzaniu. Byłam niedawno w sanatorium ,jadłam normalnie, waga taka sama jak wrócilam , a wszyscy stwierdzili że wysmuklałam i jestem dużo szczuplejsza . Okazało się. że pływanie godzine czasu , gimnastyka codziennie pół godziny , spacery godzinne i wieczorne balety -tak mnie wizualnie odchudziły. A maszyn nie kupuj , bo rozwiniesz nadmiernie mięśnie i w chlopa sie zamienisz-ha ha ha . Szkoda kasy .Bieganie na łonie natury czy szybkie spacery lepiej służą.
Shimizu
19 kwietnia 2012, 12:44Każde ćwiczenia mają sens, mięśnie pracują skóra się ujędrnia, poprawiasz sobie samopoczucie!
fatty1986
19 kwietnia 2012, 12:41ja sadze ze kazde cwiczenia sa ok. tez slyszalam ze tluszcz sie spala po 30 min, ale slyszalam tez ze kazdy ruch jest dobry, bo przeciez miesnie pracuja od razu, a jak miesnie pracuja to jakas tam energia zostaje spalana