Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bieganie czas zacząć


Wczoraj zaczęłam swój pierwszy w życiu plan treningowy który dotyczy biegania. 

Zaczęło się bardzo niewinnie bo 5 min marszu i 1 min biegu (3 serie). po biegu zważyłam się i bez żadnego oszukaństwa zapisałam moją wagę ( ojjj bardzo żle jest  81,30 ). 

Jedzeniowo też się opamiętałam i było ok.  

śniadanie : serek Capri z pomidorem, 

II śniadanie jabłko 

obiad : truskawki z małą ilością klusek

kolacja: sałatka grecka 

napoje : kawa , woda ( niestety mało tej wody)

  • Limonka2015

    Limonka2015

    9 czerwca 2015, 16:37

    Ja tez zaczynam wlasnie biegac. Mam za soba 2 takie wyjscia. Jutro bede trzeci raz isc na biegi. Lydki bola, uda tez :P ale warto.

  • Yammouni

    Yammouni

    9 czerwca 2015, 12:55

    Ja od niedzieli zaczęłam biegać :d A co do menu to troche nie za mało? ;v

    • ewik1975

      ewik1975

      9 czerwca 2015, 15:25

      no ja mam zawsze tak właśc\nie , że albo za mało jem albo za dużo :(