Od dzis zaczynam,
Uzupelnilam dziennik fitness i ksiazke przemiana w 30 dni z Chodakowska
mam energie, sile i duzo wiary w siebie
Juz czuje ze dziennik bedzie motywowal, wystawianie sobie ocen, podliczanie dobrych i zlych dni itd
Uwielbiam takie rzeczy:)
![]()
Dzis zaktualizowalam wage i pomiary
Waga 68,5kg
Cm tez troche doszlo:) trudno wazne ze zaczelam
W lutym lece do Pl, do tego czasu chce sie zmiescic chociaz w te najluzniejsze jeansy, przeciez nie moge non stop chodzic w legginsach i czerni:)
tawiam sobie cel 63 kg w dniu wylotu :)
Ok 7 tyg zostalo wiec to jak najbardziej realny cel
Ok 0,8 kg na tydz musze chudnac:)
Od jutra fotomenu
![]()
Dzis zaliczony skalpel
Nie bede robic nic wiecej, zobacze jutro jak cialo zareaguje i czy beda zakwasy.
Jezeli nie, jutro dodam do trenigu jakies inne cwiczenia:)
Do jutra :***
Uzupelnilam dziennik fitness i ksiazke przemiana w 30 dni z Chodakowska
mam energie, sile i duzo wiary w siebie
Juz czuje ze dziennik bedzie motywowal, wystawianie sobie ocen, podliczanie dobrych i zlych dni itd
Uwielbiam takie rzeczy:)
Dzis zaktualizowalam wage i pomiary
Waga 68,5kg
Cm tez troche doszlo:) trudno wazne ze zaczelam
W lutym lece do Pl, do tego czasu chce sie zmiescic chociaz w te najluzniejsze jeansy, przeciez nie moge non stop chodzic w legginsach i czerni:)
tawiam sobie cel 63 kg w dniu wylotu :)
Ok 7 tyg zostalo wiec to jak najbardziej realny cel
Ok 0,8 kg na tydz musze chudnac:)
Od jutra fotomenu
Dzis zaliczony skalpel
Nie bede robic nic wiecej, zobacze jutro jak cialo zareaguje i czy beda zakwasy.
Jezeli nie, jutro dodam do trenigu jakies inne cwiczenia:)
Do jutra :***
Bobolina
9 stycznia 2014, 01:27tez mam te ksiazke ale nie umiem sie do niej zmusic.. ale zrobie to niedlugo :P na pewno uda Ci sie zrzucic co nieco do wyjazdu do pl, wierze w Ciebie :))
Laydee87
8 stycznia 2014, 14:21no z tą kondycją to porażka jakaś... wczoraj się tak umordowałam na mel b cardio (15minut) ale dałam z siebie wszystko... więc może póki co też zostanę przy skalpelu. jak ćwiczyłam turbo to mi sąsiad z dołu w rury stukał że jestem za głośno :P
sQzmeee.
8 stycznia 2014, 12:08powodzenia kochana ;) ;* choć mimo wszystko uważam że masz piękną figurę już teraz ;P
Laydee87
8 stycznia 2014, 07:43jak sobie kochana radzisz z tym skalpelem? powiem Ci że ja wysiadam przy ćwiczeniach gdzie się leży na boku i pracuje z uniesioną nogą:/ łapią mnie jakieś skurcze :/ wolę turbo spalanie :) a jeszcze nie wypróbowałam killera:)
xwydrax
7 stycznia 2014, 21:40Oooo to gdzie mieszkasz? :D Ja w lutym planuję wyjazd do kompleksu basenów termalnych także do tego czasu też muszę ostro wziąć się garść żeby nie było wstydu jak wyskocze w kostiumie kąpielowym :)
zzuzzana19
7 stycznia 2014, 20:50Damy radę ! Czekam niecierpliwie na foto-menu :)
Megan1989
7 stycznia 2014, 19:50ja bardzo lubię ten dziennik...polecam :) motywuje :)
Karolcia300592
7 stycznia 2014, 17:11Wierzę w Ciebie że się uda:)
spelnioneMarzenie
7 stycznia 2014, 16:57uda sie kochana :) ja cwiczylam dzis drugi dzien i troche mam zakwasy ;-) uwielbiam foto menu :))