Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
OMG TAKIEGO ODZEWU SIE NIE SPODZIEWALAM!!!!

Jestem w wielkim szoku ile komentarzy pojawilo sie pod ostatnim postem, skrzynka zapelniona wiadomosciami, chyba z 30 zaproszen do znajomych!!!
(od razu przepraszam, ze nie akceptuje ich, nie mam tyle czasu zeby dziennie przeczytac 20 pamietnikow i dla kazdego cos napisac)
Celowo moj pamietnik nie jest zablokowany tylko dla znajomych;)



To jest ogromna motywacja do dalszego dzialania, tyle cieplych slow i  w ogole.
Nie obeszlo sie tez bez zgryzliwych docinkow pewnej zazdrosnej pani  a mianowicie napisala tak "najlepiej na tych zdjeciach to wyszla biala kapusta"
Nie ruszaja mnie takie rzeczy bo mam silny charakter, ale po co pisac takie rzeczy?! Ludzie sa czasami podli...

Dzis znow czulam sie dziwnie lekko po przebudzeniu, zdecydowalam sie wejsc na wage a tam 65,1kg wiec chyba sie cos ruszylo naprawde:) nie przyzwyczajam sie jescze do niej, ale mam nadzieje ze na stale pozegnalam 67:)

FOTOMENU

OWSIANKA



3 WAFLE RYZOWE Z DROBIOWA POMIDORKI



STEK Z SALATKA



SEREK WIEJSKI, 2 LYZECZKI DZEMU

TRENING TROCHE ZMIENILAM
Teraz biegne sprintem minute i minute maszeruje spalam tak wiecej kcl niz na wczesniejszym kardio:)
I zaczelam owijac sie folia na brzuchu, kiedy ja zdejmuje po, to pot sie stamtad poprostu wylewa ciurkiem:)



PRZEPIS NA SALATKE( WYSZLA PYSZNA)
-MALA PUSZKA KUKURYDZY
-NORMALNA PUSZKA CZERWONEJ FASOLI
-10 POMIDORKOW KOKTAJLOWYCH
-OGOREK SWIEZY
-POL PAPRYKI
-GOTOWANY AL DENTE BROKUL
-SER FETA

MOZNA DODAC MAJONEZ Z JOGURTEM LUB JESC BEZ, JA DODALAM ALE NASTEPNYM RAZEM ZROBIE BEZ:)



  • monikac030185

    monikac030185

    30 stycznia 2014, 15:52

    kochana ja cwicze ok 45min cardio za kazdym razem jak jestem na silowni...

  • wiolla89

    wiolla89

    30 stycznia 2014, 14:12

    napewno gdzieś polecimy, ale jeszcz enie teraz. gdzieś w marcu/kwietniu. teraz wszedzie zimno. buuu. ja jestem zimorodek i ciepłolubek :)

  • sQzmeee.

    sQzmeee.

    30 stycznia 2014, 12:06

    uwielbiam twoje foto-menu a złośliwcami się nie przejmuj buźka ;*

  • wiolla89

    wiolla89

    29 stycznia 2014, 18:52

    dziękuje ci za komentarz i za to ze mnie wspierasz. teraz co przechodze to sa naugorsze chwile w zyciu. NIKOMU, najgorszemu wrogowi tego nie zycze co musze od początku grudnia przezywac!!!! :(

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    29 stycznia 2014, 15:44

    owsianka wyglada przepysznie :) 65 kg no, no :) najlepszy trening to bieg przeplatany marszem, super :))

  • CONSTANZA

    CONSTANZA

    29 stycznia 2014, 15:38

    Gratuluję spadku wagi :-) Sałatka zapowiada się smakowicie chyba w weekend tez ja zrobię :-)

  • pazzobruna

    pazzobruna

    29 stycznia 2014, 15:15

    Olej tą Panią jest sfrustrowana chyba swoją nadwagą że pisze takie złośliwe komentarze. To teraz czekamy na kolejne niesamowite efekty :)

  • Karolcia300592

    Karolcia300592

    29 stycznia 2014, 14:35

    Zawsze znajdzie się jakaś czarna owca która nie ma co robić w domu tylko szuka komu tutaj nie miły komentarz napisać, olewaj to:) Mówiłam że waga zacznie spadać?:)

  • Laydee87

    Laydee87

    29 stycznia 2014, 14:07

    a ja na początku to myślisz że co, tak samo, chyba na 9 czy nawet 8,5 biegałam, dopiero po jakimś czasie spróbowałam szybciej. więc sie nie spiesz żeby się nie przeciażać, po tygodniu spróbuj o 0,5 stopnia szybciej, rób tak jak tobie pasuje i jest wygodnie :) i czekaj na efekty :)

  • Laydee87

    Laydee87

    29 stycznia 2014, 13:59

    a no i widzę że zdecydowałaś się na treningi takie jak opisałam - zobaczysz efekty będą bardzo szybko :)

  • Laydee87

    Laydee87

    29 stycznia 2014, 13:58

    nie przejmuj się docinkami zazdrośnic którym nawet palcem się kiwnąć nie chce żeby zrobić coś ze swoim życiem i ciałem tylko tak paskudzą komuś w pamiętniku. rób swoje - świetnie Ci idzie!!