Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień odchudzania nr 4


I kolejny mały spadek. Rano po ważeniu wyszło o 0,4kg mniej niż wczoraj.

Wczorajszy zrealizowany plan:
- godzina na siłowni
- sauna
- lekka dieta (choć jadłem nawet o 23 jakiś jogurt)

W zakresie tego, co jem:
- sałatka warzywna, ok. 200g
- pierś z kurczaka w panierce + szpinak - po ok. 150g każde
- jogurt
- 2 ciastka

A dzisiaj w planie bieżnia, dalsza dieta i nieprzejadanie się.
  • Cypryskaaa

    Cypryskaaa

    21 stycznia 2012, 11:54

    Powodzenie dalej :) menu fajne ,bardzo dietetyczne :)