Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1,06,2013 Sobota :)

Witam....
jak juz wczesniej pisalam nie mam zbyt wiele czasu w ,tyg i tylko wekend moge poswiecic na wpisy....wiec tak dzis wazylam sie rano i 85,3 kg ,,,,wiec znowu kg mam za soba ...ale 3,5 tyg temu dokladnie wazylam 91,8 kg ..mam na to dowod bo bylam na basenie i stala duza maszyna ktora obiczala BMI wzrost i wage :)dobrze ze zatrzymalam sobie ten wydruk bo teraz patrze sobie na niego i sie smieje :))tydzien przelecial.....troszke podwyzszylam dawke kalori moze na 800-900 kcal dziennie ....wyeliminowalam weglowodany z kolacji ......zaraz po poworocie z Zumby jem ,,puszke tunczyka w sosie wlasnym..albo makrele wedzona ,jajka,piersc gotowana .....cos co ma duzo bialka :)))nawet plasterek sera zoltego bo on ma tluszcz ale nie ma weglowodany :).........a wlasnie weglowodany powoduja tycie ....na wieczor ich nie potrzebujemy bo nie mozemy ich spalic :)takze..zwracam uwage na to zeby jednak pilnowac  co jem ....wczoraj wybralam sie na Zumbe i pozniej godz jeszcze Zumba Tonnig .....:)ktora polega na tym ze wykonujemy cwiczenia z malymi ciezarkami ..choc bardziej to przypomina instrumenty :)cwiczenia sa tak dobrane ze zezbimy...biceps,talie,brzuch ...powiem szczerze ze ciezko ...bo naparwde czuje sie te cwiczenia nie jest latwo ......no ale wytrzymalam...tylko ze moj chlopak myslala ze bedzie mnie niosl do auta taka bylam wymeczona :))rano dzis czulam to w kazdej czesci ciala .
ok ....to tyle .....dzis troche lenistwa ..czyli lozko ..filmy ...:)
spokojnego wieczorku wszetkim zycze

Monika