Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
[27] Podsumowanie tygodnia — 09.11. - 15.11.

Witam 😀 

1. Kalorie —5/7 — Ogólnie było dobrze, ale jak zawsze nie idealnie. Ostatnio łatwiej przychodzi mi zrozumienie, że zawsze trafią się takie dni, kiedy po prostu zdarzy mi się zjeść trochę więcej niż powinnam. I to całkowicie normalne i nie mogę, a raczej nie powinnam się tym za mocno zadręczać. [Chyba przygotowuję się już psychicznie do zbliżających się wielkimi krokami świąt Bożego Narodzenia. 😉] 

2. Woda — 7/7

3.  Spacery/marsze — 23,32 km 

4. Fit w miesiąc — 5/5 — Naprawdę lubię ćwiczyć z Martą i nawet jak po treningu jestem zalana potem i ledwo mam siłę się ruszać, czuję się cudownie. 

5. Cardio — 30 min biegania (3,8 km) — Wciąż sobie powoli truchtam. 

Waga:

Sprzed tygodnia:

79.4 kg

Obecnie:

78.5 kg

Spadek:

- 0.9 kg

Bardzo się cieszę, że udało mi się zrzuć zeszłotygodniowe szaleństwo, a do tego jeszcze parę gramów dodatkowo. Zostało mi 1.5 kg do tych magicznych 77 kg i zobaczymy, czy uda mi się do nich dobić przed urodzinami. 

Ogólnie to ten tydzień był bardzo spokojny. Jakoś szczególnie się nie forsowałam, by nadrobić zeszły tydzień. Ba, nawet bez żadnych większych wyrzutów zrobiłam sobie dzień wolnego od ćwiczeń. Taki całkowicie wolny dzień. Nawet bez żadnego małego spacerku. 

To chyba wszystko na dziś. 

Do następnego, ludziska 🙂