Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta i ćwiczenia ;p 12.12.12


Zaczęłam dietę 3 dni temu, ale dopiero teraz znalazłam czas. Ćwiczę od 3 dni dosyć intensywnie. Mój jadłospis z dzisiejszego dnia;

śniadanie; miseczka płatków z mlekiem 200 kcal
II śniadanie ;dwie kanapki z dietetycznego chleba z serkiem i papryką 240 kcal
obiad; kasza gryczana z mlekiem 340 kcal + kawa z mlekiem ok 45 kcal
podwieczorek; pomarańcz  70 kcal
suma 895 kcal
Jeszcze 30 minut intensywnych ćwiczeń
  • inori

    inori

    12 grudnia 2012, 21:02

    za mało kcal, spowolnisz metabolizm i osiągniesz odwrotny efekt od zamierzonego.