Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
potrzebuję filmików z ćwiczeniami na kręgosłup i
rozciąganie...


Hej Dziewczyny,


bardzo Was proszę o polecenie mi jakichś filmików z ćwiczeniami rozciągającymi (głównie nogi - czytałam że tak można wysmuklić kolana i uda)  oraz ćwiczeniami na bolący kręgosłup. 

Chciałam się też zapytać o ten cały Callanetics- znalazłam na YT filmy ale wyglądają na nakręcone w latach 80tych- 90tych. Potwornie się na to patrzy. 


Poradzicie coś?

  • fadetoblack

    fadetoblack

    17 sierpnia 2013, 18:34

    Pop pilates: stretching for flexibility :) A do Czech jeździmy do Hluczyna, ogromny teren, więc dużo miejsca dla siebie :)

  • takamalaa

    takamalaa

    17 sierpnia 2013, 12:45

    Jak mnie bolał kręgosłup wpisałam na YT rozciąganie odcinka lędźwiowego... :) i pokazał mi się 15 minutowy filmik taki facet pokazuje ćwiczonka i powiem Ci czulam się lepiej!