Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2

Hej !

 Dzisiaj 2 dzień mojego wyzwania czuję się świetnie ! i wiem ,że z dnia na dzień będzie coraz lepiej bo każdy dzień zbliża mnie do swojego celu . Prowadzę jeszcze zeszyt w którym zapisuję wszystko co zjem  bym zawsze mogła do niego zajrzeć . Dzisiaj za oknem deszcz, szaro , buro ale jakoś wykorzystałam dzień i na relaks przyszedł czas - trening za godzinkę dzisiaj stawiam na skakankę i swoją serię ćwiczeń którą dołączam po skakance .
Po treningu zamierzam poczytać książkę , chyba jeszcze potrzebują chwili dla siebie po sesji i małym zamęcie u mnie .

Dzisiejsze moje jedzonko :
śniadanie : 1/2 grejpfrut, jogurt mały naturalny , otręby 1 łyżka, musli 3 łyżki , cynamon, trochę siemienia lnianego

II śniadanie : przegryzłam marchewkę , pół jabłka i 1/2 serka wiejskiego
obiad : kawałek ryby , brokuł 3 różyczki i trochę kapusty
IV posiłek : pomarańcz i 1/2 jabłka
kolacja : sałatka - mała porcja z kawałkiem ryby , i 2 łyżki j.naturalnego + 2łyżki musli i cynamonem posypane

Miałam czas żeby zrobić jeszcze swoje ciasteczka owsiane :)

składniki :
-  1 średni banan
-  1 niecała szklanka płatków owsianych
-  otręby pszenne 2 łyżki
-  garść orzechów włoskich - posiekane
-  wiórki kokosowe 1łyżka
-  1 jajko
-  sok z pomarańczy ( z jednej połówki)
- rodzynki 1 łyżka
- cynamon
Wszystko wymieszać , piekarnik wcześniej nastawić na 200 stopni i piec 15 min
możecie dodać łyżkę miodu albo 1 łyżkę kakao :)

 Ja lecę przygotować się powoli na trening . Mam nadzieje u Was dzisiaj też zdrowo i aktywnie !