Bożeee :) Jak tu się pozmieniało :) Mam nadzieję, że jakoś ogarnę tą nową Vitalię :)
Tymczasem mądrzejsza o nową wiedzę i doświadczenia... zaczynam walkę z efektem jojo :) Tym razem się uda :)
MOJE ZAŁOŻENIA
- żadnej szczególnej diety- zmieniam sposób odżywiania na zdrowy- eliminuję słodycze, jem pięć posiłków dziennie, jem dużo warzyw i owoców. JEM MĄDRZE- to chyba słowa najlepiej obrazujące mój plan :)
- ćwiczę- od dawna jestem fanką Ewy Chodakowskiej :) W zeszłym roku, gdy się odchudzałam, ćwiczenia z nią bardzo mi pomogły :) Do dziś nie mogę sobie wybaczyć jak to zaprzepaściłam... Ale to nic- nie ma co gdybać i wspominać- trzeba działać :)
- codziennie wieczorem dodaję fotomenu- na moim poprzednim koncie na Vitalii bardzo mi to pomagało i pozwalało być konsekwentną.
To co... Do roboty.
Zdeterminowanaa19
11 listopada 2014, 22:54powodzenia :P trzymam kciuki :*
FitMind
16 listopada 2014, 15:38dziękuję bardzo :)
studentka_UM_Lublin
29 października 2014, 19:20Do roboty kochana:) wytrwałości życzę :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
FitMind
29 października 2014, 19:47Nie ma sprawy :) i dziękuję oczywiście :)
madzia0308
29 października 2014, 14:50Powodzenia! ;)
FitMind
29 października 2014, 15:08Dziękuję :)
katinka75
29 października 2014, 14:28ile masz do zrzucenia ? :)
FitMind
29 października 2014, 14:3527 kg :o w tym momencie ważę 83, a chcę osiągnąć 56 :)
katinka75
29 października 2014, 14:45sporo, ale wierzę w Ciebie ! :)
FitMind
29 października 2014, 15:08Dziękuję bardzo! :)