Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Powracam na Vitalię po roku z nowym nickiem. Dopadł mnie efekt jojo. Dzisiaj z nowymi doświadczeniami, nową energią i nauczona na błędach biorę się raz jeszcze za siebie :-)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1295 |
| Komentarzy: | 18 |
| Założony: | 29 października 2014 |
| Ostatni wpis: | 6 listopada 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Wpisy w pamiętniku
Malutki kroczek z I stopnia otyłości do nadwagi
wykonany :-) Oby tylko teraz spadać w dół...
31 października 2014 , Komentarze (2)
.
29 października 2014 , Skomentuj
Dobry wieczór :)
Ze względu na późne wstanie dzisiaj tylko 4 posiłki :)
1) Śniadanie: bułka z serem białym chudym, papryką, ogórkiem + jogurt naturalny + szklanka soku pomarańczowego bez cukru
2) II śniadanie: krem z kalafiora z grzankami z chleba razowego pieczonymi z odrobiną oliwy z oliwek
3) Obiad: filet z piersi kurczaka + ryż + pomidor w przyprawie pikantnej + szklanka soku pomarańczowego bez cukru
4) Kolacja: jogurt naturalny z musli
Dodatkowo 1 l wody, 2 zielone herbaty.
Z aktywności Turbo z Ewą Ch :)
Miłego wieczorku!!!
Nowy początek... Jest jojo, teraz do roboty :)
29 października 2014 , Komentarze (12)
Bożeee :) Jak tu się pozmieniało :) Mam nadzieję, że jakoś ogarnę tą nową Vitalię :)
Tymczasem mądrzejsza o nową wiedzę i doświadczenia... zaczynam walkę z efektem jojo :) Tym razem się uda :)
MOJE ZAŁOŻENIA
- żadnej szczególnej diety- zmieniam sposób odżywiania na zdrowy- eliminuję słodycze, jem pięć posiłków dziennie, jem dużo warzyw i owoców. JEM MĄDRZE- to chyba słowa najlepiej obrazujące mój plan :)
- ćwiczę- od dawna jestem fanką Ewy Chodakowskiej :) W zeszłym roku, gdy się odchudzałam, ćwiczenia z nią bardzo mi pomogły :) Do dziś nie mogę sobie wybaczyć jak to zaprzepaściłam... Ale to nic- nie ma co gdybać i wspominać- trzeba działać :)
- codziennie wieczorem dodaję fotomenu- na moim poprzednim koncie na Vitalii bardzo mi to pomagało i pozwalało być konsekwentną.
To co... Do roboty.