Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Aparat ortodontyczny i kolejny nowotwór.

Hej wszystkim,

troszkę mnie tutaj nie było ale tęskniłam okropnie.

Niestety ostatnio mam ograniczony dostęp do internetu stąd moja nieobecność.

Mam dwie wiadomości dobrą i złą.

Jak to zwykle bywa zacznę od złej.

U mojego dziadka również zdiagnozowano nowotwór - płuc.

Już nie panikuję  - nie płaczę.

Będzie co ma być.

Oswoiłam się z rakiem - o ile to możliwe.

I powiem krótko doceniam zdrowie i dbam o siebie - Wam radzę to samo.

Jestem w grupie ryzyka - muszę o siebie dbać. Tak każe zdrowy rozsądek.

Druga wiadomość  - dobra - w końcu założyłam aparat ortodontyczny  - wymarzony, upragniony od dawna.

Paradoksalnie teraz zdecydowanie częściej się uśmiecham.

Uwierzcie mi ale te metalowe druciki dały niesamowitą motywację do zmian.

Zakupiłam drożdże dla poprawy cery, odżywkę do pazurków a w następnym tygodniu fryzjer i prostowanie keratynowe.

Na wyprzedaży upolowałam kilka fajnych ciuszków w których wyglądam całkiem seksi;)

Staram się zdrowo jeść, zero słodyczy, kawy, soków i innych przetworzonych rzeczy.

Jem domowe obiady - może nie za zdrowe ale przepyszne.

Cieszę się jedzeniem.

Planuję posiłki, celebruję, nie spieszę się, staram się żeby potrawy ładnie wyglądały.

Ćwiczę - 4 razy w tygodniu.

Nie mam dostępu do siłowni a praca na zmiany, często nocą  - ogranicza czas poświęcony aktywności więc aktualnie korzystam z treningów Ewy Chodakowskiej  - nie kombinuję, nie zastanawiam się co dziś ćwiczyć włączam po prostu i czekam na efekty.Nie przemęczam się, nie mam wyrzutów sumienia z powodu opuszczenia treningu.

To moja definicja bycia fit. Oby tak zostało.

Postanowiłam się nie ważyć a mierzyć - waga nie jest obiektywna a do tego mnie stresuje niepotrzebnie.

Będę się mierzyć raz w miesiącu.

To chyba na tyle aktualizacji.

Wytrwałości Wam bo ja jak na razie jej nie potrzebuję.