Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest spadek -5 kg.

Witajcie,

dziś będzie optymistycznie bo ostatnio same smuty w moim pamiętniku.

Zacznę od tego że w końcu zaliczyłam spadek. Na minusie 5 kg w 6 tygodni.

Cieszę się z tego ogromnie.

Już nie jestem grubsza od mojego faceta.

Po za tym on aktualnie pracuje ,,nad masą" więc kilka kilo mu przybyło.

Ciuszki już tak nie opinają, czuję się po prostu bardziej komfortowo w moich ubraniach.

Jeśli chodzi o odżywianie to mocno ograniczyłam nabiał. Jadłam go kilka razy dziennie, aktualnie jest to kilka łyżek jogurtu dodane to owsianki czy koktajlu w drugim śniadaniu. Zrezygnowałam też z kawy a w moim przypadku było to mleko z kawą;)

Dlaczego o tym piszę? 

Słyszałam że nabiał zatrzymuje wodę w organizmie. To fakt, potwierdzam. Po ograniczeniu nabiału czuję się lżejsza, nie jestem opuchnięta. 

Przeczytałam kilka książek o zdrowym odżywianiu. Człowiek wkłada do buzi coś na szybko, nie zastanawia się jak na to zareaguje organizm.Jeśli zrozumie się mechanizmy zachodzące w naszym ciele, od razu chce się jeść zdrowiej;)

Już nie wkładam do buzi byle czego, zastanawiam się czy to co leży na moim talerzu ma jakiekolwiek wartości odżywcze czy mój organizm przyjmie to z radością czy będzie mu trudno strawić to żarełko;)

Oczywiście zjem czasem coś słodkiego czy niezdrowego bo życie jest za krótkie żeby odmawiać sobie wszystkich przyjemności ale moje wybory są zdecydowanie lepsze. Oby tak dalej.

Napadów obżarstwa też nie było.

Nauka pływania to jednak trudna sprawa. Robi się coraz poważniej:)

Pływam 2 razy w tygodniu.To aktualnie moja jedyna forma ruchu. 

W głowie mam myśl że będę musiała pokazać się w stroju kąpielowym i to skutecznie powstrzymuje mnie przed zjedzeniem ,,za dużo". Dzięki pływaniu przestał boleć mnie kręgosłup. Mam fajną grupkę ,,początkujących" i świetnego instruktora.

W piątek przylatuje do Polski moja druga połówka jabłuszka;) w końcu!!!

Nie mogę się doczekać kiedy go przytulę. 

Będzie tylko na weekend ale zawsze to coś;)

Wytrwałości sobie i Wam.