Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta od Akopa Szostaka

Witajcie kochane!

Czujecie już wiosnę???

Ja troszkę tak i motywacja do działania wzrasta!

Przy okazji:

wszystkiego najlepszego z okazji naszego święta

Kobiety to takie skomplikowane stworzenia;)

Piszę dziś, ponieważ  chciała bym Wam opowiedzieć troszkę o diecie od Akopa Szostaka, gdybyście rozważały zakup planu.

(Dla tych którzy nie kojarzą - fotka)

Akopa zobaczyłam pierwszy raz w jednej z gazet kulturystycznych mojego chłopaka.

Bardzo lubiłam czytać jego artykuły,obserwowałam jak zmienia swoich podopiecznych.

Uznałam,że jeśli jest możliwość dostać od niego plan to jestem za!

Niebyła bym sobą gdybym nie spróbowała.

Dieta nie jest skomplikowana, jest dużo zamienników.

Należy zakupić dużo suplementów: witamina d, c, ogólnie witaminki plus kwasy omega.

Do tego dochodzi białko, bcaa, carbo (wtajemniczeni wiedzą o co chodzi;)) więc jak widzicie koszty są duże.

Do tego dostajemy plan treningowy - rozpisany na poszczególne partie.

Aktualnie spożywam 1668 kcal.

Mam 4 duże posiłki spożywane w odstępach 3-5 h.

Muszę przyznać że aktualnie chodzę głodna, ale to normalne na początku.

Czekam na dostawę supli, żeby dietę trzymać w 100%,

Treningi na siłowni na razie odpuszczam ze względu na trudne dni +

osłabienie wynikające być może z diety lub przepracowania.

Jak tylko poczuje się lepiej, wracam na siłkę.

Może uznacie to za głupie takie przygotowanie wieczorem posiłków, ważenie,spożywanie supli, ale ja zawsze chciałam spróbować, sprawdzić czy mam na tyle mocny charakter.

Oczywiście na razie dietę chce trzymać do urodzin. Nie jest to plan na całe życie, ale w końcu chce zrzucić kg.

Co do poprzedniego wpisu:

Z egzaminu będzie poprawa pod koniec marca (a więc jest nadzieja;))

Zmniejszyłam częstotliwość pracy z 7 do 5 dni  w tygodniu.

I w końcu zaczęłam pisać pracę.

Co do mężczyzn skupiam się na moim chłopaku.

Zauroczenie mija powoli( dobrze ze nie mam romantycznej duszy tylko powiedzmy rozsądną;))

a koledze wyjaśniłam że niestety z nim nie będę ale nadal go uwielbiam;)

Tata też czuję się odrobinkę lepiej - przynajmniej coś zje a to duży sukces.

Życzcie mi wytrwałości;*

Buziaki