Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11.03.2013


* garść płatków kukurydzianych z mlekiem
* kanapka
* 2 łyżki ziemniaków + żurek
* kanapka z wędliną + zielona herbata
* jakoś zrobiona kasza jęczmienna (4 łyżki)
* podjadanie

+ ogólnie ok 1.5l wody
+ 30min ćwiczeń
+ otręby pszenne
  • mruglik

    mruglik

    11 marca 2013, 23:14

    Co się zaliczało do podjadania?

  • mruglik

    mruglik

    11 marca 2013, 23:09

    Nieładnie podjadać.. ziemniaki?! tyle tłuszczu.. mleko to samo. Ogranicz spożywanie tych produktów wtedy osiągniesz efekt jaki planujesz ( brzuch, biodra, TYŁEK )

  • fittyyy

    fittyyy

    11 marca 2013, 21:54

    no muszę zacząć ;)

  • hipstersko

    hipstersko

    11 marca 2013, 21:53

    łaaadny bilans: ) eliminuj podjadanie ahah