Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie 4 tygodni

Jutro nie będę mieć czasu na pisanie posta, więc podsumowanie robię dzień wcześniej!

Przyszła w końcu pora na podsumowanie miesiąca - czyli czasu, który dałam sobie na zobaczenie efektów. Koncepcja wyglądała następująco - jeżeli zobaczę różnicę to ćwiczę dalej, jeżeli nie to... skacze z mostu? :-P to "jeżeli nie" nie było sprecyzowane bo wiadomo było, że się uda!

Łącznie w 28 dni straciłam.... 21,5 cm w obwodach!

Przyznam szczerze, że czytając na forach/blogach że ktoś stracił 20cm w miesiąc nie wierzyłam, że jest to możliwe. Ściema - myślałam. A teraz sama jestem przykładem, że jak się chce to się da!

Najbardziej zaskakującym spadkiem jest 1.5 cm w szyji - ale cała twarz mi zeszczuplała, nie jestem już taka misiowata na buzi. Udo też jest wielkim zaskoczeniem, bo największy spadek odnotowałam w ostatnich 2 tygodniach -2cm na każde tłuściutkie udko :-)

Jestem świadoma, że najwięcej spada temu kto ma najwięcej do stracenia, dlatego kolejny pomiar będzie dopiero za miesiąc.  

Trudno jest mi wyrazić jak jestem szczęśliwa tym co widzę - to nie tylko cyferki w tabelce... to również zmieszczenie się na luzie w spodnie w których nie chodziłam bo po dopięciu nie umiałam oddychać/kucać... to również to, że po rozebraniu się w przebieralni do bielizny nie wstyd mi przed babką która pomaga ubrać suknie ślubne że fałdy wylewają się zewsząd... 

Do tego dochodzi również o niebo lepsze samopoczucie! Energii mam mnóstwo (nie tylko ja to widzę, mój narzeczony nie wierzy w to, że mam teraz więcej powera od niego :D). Powoli ćwiczenia wchodzą mi tak w krew, że jak nie ćwiczę to czuję się dziwnie.

Co do ćwiczeń, jeżeli się nie pomyliłam to w 28 dni ćwiczyłam:

co daje łącznie 1021 min ćwiczeń, czyli 17h! 

Z tych 28 dni, 19 było aktywnych, a 9 przeznaczonych na regenerację lub lenistwo.

W kwestii żywieniowej, staram się trzymać dietę. 

W te 28 dni wypiłam chyba 6 piw (w tym 1 Radlera, 2 Karmi, 3 zwykłe) i zjadłam jednego wafelka (po charytatywnym oddaniu krwi)

Cele na kolejny miesiąc?

* Kontynuować to co zostało zaczęte. 

* Logiczniej planować posiłki.

* Dodać do ćwiczeń na ramiona ciężarki 2kg a nie 1kg

* Zmierzyć się dopiero za kolejne 28 dni

* Ćwiczyć 5 dni w tygodniu po minimum 1h

* Znaleźć jeszcze jakieś inne zestawy ćwiczeń by nie popaść w rutynę

* Uśmiechać się od ucha do ucha do swojego odbicia w lustrze! :-)