Wkurzylam sie dzis stajac na wage, no coz czulam, ze moje jeansy jakies ciasne sie robia i dlatego cwicze intensywnie ponad poltora tygodnia i mam zrownowazona diete... a tu rano ponad 70kg!!!! Widocznie musze bardziej sie postarac... Zamowilam nowa plyta Chodakowskiej turbo wyzwanie, mam nadzieje ze przyjdzie lada dzień ... póki co pójdę dzis po pracy pobiegać i potem zrobię skalpel. Dzisiejsze menu:
śniadanie: kanapka pelnoziarnista z serkiem i dżemem, sok marchwiowy
II śniadanie: jogurt naturalny z płatkami i jabłkiem
obiad: tost z szynka i duzoooo sałaty zielonej
przed treningiem: jabłko
kolacja: grilowana pierś kurczaka i sałata
może ja za dużo jem?????
Michaskaaa
16 czerwca 2014, 11:18dawno nie widziałam tak beznadziejnego meni
florentina82
16 czerwca 2014, 17:27hmmm niedobre czy jakosciowo beznadziejne?
monika20monika
16 czerwca 2014, 11:10jesz za mało przy takim wysiłku i to dlatego ... musisz więcej jeść :) tu jest z 1000 kcal na oko ! :)