Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
utrzymać maly sukces z wczoraj


30 min rowerku bo Pira mowi ze teraz mam srednią aktywnosci 19 min wiec zeby bylo wiecej a Nefri mowi ze zawsze 30 min

zmiennie, wiec ide wziac prysznic;;-) jezdze juz coraz sprawniej - zastanawiam sie jakie tempo nalezaloby trzymac, bo narazie bylam skupiona by w ogole jezdzic i to mozliwie regularnie. na pewno musze miec cos co moge robic bez rowerku na wyjazdach bo sie regularnie zdarzaja i musi byc cos, co moge robic w pokoju na kocu z laptopem, w wersji wiekszej i takiej w stylu padam - i minimum\

waga wczorajsza ranna czyli 67,1 dzis rano przeszla na 67,5 moze dlatego ze wczoraj malo ruchu w sumie i jakies podjadanie - trzeba sie nauczyc spokojnie pic wode/herbate gdy inni jedzą. 

no ale te pol kg moze sie da dzis jakos, byl spacerek psi oraz rowerek trzeba teraz wieczorem uwazac

sciagam filmy Diuny kolejne do rowerku by sobie ulatwic lenistwo;-)

narazie

  • Nefri62

    Nefri62

    9 grudnia 2016, 08:04

    Na rowerku można jeździć wolno i wplatać 30 sekundowe szybsze tempo kilka razy. Bardzo dobra jest skakanka , wszędzie ja można zabrać i nawet kilka minut na niej daje niezły wycisk. pozdrawiam :))

  • diuna84

    diuna84

    8 grudnia 2016, 22:35

    cmok cmok :) puk puk tu ja :P aktywnie pięknie a te pół kg spokojnie takie wahania organizmu to jest norma. U mnie jutro aktualizacja paska mam obawy :P

  • Milly40

    Milly40

    8 grudnia 2016, 21:37

    O widze ze ktos tu ma jeszcze wieksze zamilowanie analityczno-statystyczne niz ja :-) do cwiczen na wyjazdach polecam lekkie hantelki, mozna machac przed hotelowym tv :-)

    • diuna84

      diuna84

      8 grudnia 2016, 22:38

      ha ha dzięki za ten wpis :P ja tez lubię cyferki i analizy :P a i skrupulatność :) ... no ja bym hantli do torby nie brała, ale świetna alternatywa jak najbardziej pomysł sie liczy to 2 butelki wody 1 litr i heja ;)

  • Karampuk

    Karampuk

    8 grudnia 2016, 16:35

    kurcze zazdroszcze wagi, ja nie umiem zejsc ponizej 70 wrrr

    • Florentinaa

      Florentinaa

      8 grudnia 2016, 16:48

      No przeciez TY masz tak jak ja chcialabym czyli 169 cm, 71.90 kg a ja 159 cm, 67,5 dziś zeby miec te proporcje co Ty powinnam 61. Tak juz dawno nie bylo, ale chcialabym i mam nadzieje...bede sie starac

    • Karampuk

      Karampuk

      8 grudnia 2016, 16:58

      no tak, ale ja bym i tak chciała ponizej 70 buuu

    • Florentinaa

      Florentinaa

      8 grudnia 2016, 17:45

      wiem, to przejscie ponizej dziesiątki jest jak balsam na samopoczucie