Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20!

Na szybko :)

1. 2 banany, kawa z mleczkiem kokosowym (40min przed zajęciami)

1h spinning endurance advance + króciutki obwód siłowy 3x(10x podciąganie na trx, 10x podciąganie nóg do kąta prostego), rozciąganie

2. 200ml soku z kiszonych warzyw (burak, brokuł, ogórek, czosnek), omlet lniany (2 jaja, kopiasta łyżka lnu mielonego, łyżka otrąb pszennych, kurkuma, kiełki słonecznika, liście bazylii)

3. bułka orkiszowa z 25g tofu, ogórkiem i liśćmi bazylii, 300ml soku wielowarzywnego z żeń-szeniem

4. duuużo truskawek (ok.0,8kg, nie krzyczcie :P) + 200g kurczaka (mmm, dobre połączenie)

5. 400g kefiru 1.5%, duża marchew, kawa z mlekiem

6. 300g mieszanki : brokuł, kalafior, marchew + 6 plasterków kurczaka parowanego

Dużo chodzenia(zakupy itd.)

edit: wieczorne bieganie 23min taki żwawszy rozbieg (ale na niskim tętnie, dobrze się czułam)

Jeżeli chodzi o dietę to dzisiaj za dużo tych truskawek, a za mało tłuszczy.  Dziś miałam ostatnią hydrokolonoterapię. Super sprawa, polecam. :) A teraz mogę pić kawę z mlekiem! :D