Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
22. --> OSIEMNASTKA! :D

Tak więc dziś urodzinowo! Będzie domówko-ogrodówka (xd) w towarzystwie jakiś 20 najbliższych znajomych.

 Takie zdrowe jedzonko przygotowałam, że aż się pochwalę (część dodam później)

Menu wieczoru :-) :

-gnocchi z batatów  https://app.vitalia.pl/pin/173459023130278119/ (mąka lniana i jaglana) skropione oliwą z oliwek i posypane szczodrze pietruchą z ogrodu :) + opcjonalnie pesto z awokado, czosnku, szpinaku

-sałatka z rukoli, pieczonych buraków, fety, orzechów włoskich, oliwy z oliwek, octu balsamicznego

-sałatka z pomidorów, rukoli, szpinaku, fety, papryki z pesto awokadowo-czosnkowo-szpinakowym i kilkoma szparagami

- tarta (przepis dawałam wczoraj) szpinakowo-jarmużowo-szparagowa pokrojona na krakersy z surowymi szparagami

- sałatka z groszku (mrożonego użyłam), makaronu muszelek, jogurtu z dodatkiem śmietany, kurczakiem wędzonym i ogórkiem

- bagietki z klarowanym masłem czosnkowym, pietruszką, kolendrą i bazylią

- ciabatta biała, pieczywo owsiane 

-tort marchwiowy z kremem z ricotty i śmietanki kokosowej (ciasto:https://app.vitalia.pl/pin/173459023130411112/ --> zamiast cukru erytrytol i cukier kokosowy pół na pół, mąka lniana i owsiana) 

będzie jeszcze 18 świeczek, więc full-wypas

- sernik limonkowy  (5 limonek, twaróg mielony 6%, żelatyna, erytrytol, skórki limonek, 1 awokado) w "polewie" : mrożone wiśnie, twaróg śmietankowy, mięta

-wino carlo rossi i jakieś tam wytrawne 

-lemoniada limonkowo- miętowa z bazylią

No, a moje menu i aktywność to:

1. miseczka twarogu sernikowego 6% z kakao naturalnym, kawa z 200ml mleka 1.5% bez laktozy

2. banan, grahmka

rower do sklepu (ok.10-15min)

3. botwinka z  kefirem i szczypiorkiem, bułka orkiszowa, mięso z wędzonego udka kurczaka, 5 łyżek zielonego groszku

jakiś krótki trening będzie :)

4. ? 

Menu wieczorno-nocne

-kawałek tortu marchwiowego,szampan do toastu

-kilka gnocchi z oliwą i pietruszką, porcja sałatki buraczanej,malutka porcja tej makaronowej na spróbowanie, wino wytrawne

-ew. kawałek bezcukrowego serniczka limonkowego

aktywność będzie taka 300%, bo jak ja lecę w bajlando to lecą ostre tańce do rana :D