Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie lutego- szału nie ma, ale widać
różnicę


Hey Kochane!

Pora na comiesięczne podsumowanie, szału nie ma , ale nawet z wagi coś drgnęło a mogło być lepiej. Miesiąc temu 84,2 kg , dzisiaj 81,7 kg czyli 2,5 kg na minusie. Najbardziej zmienia mi się brzuch, jest płaski widać żebra zarysy 6-paka nawet hehe Najgorzej z dolną partią tam najwięcej tłuszczyku , ale wiadomo to najcięższa partia do wypracowania. 

Trzymam się 3 posiłków dziennie plus jakaś jedna przekąska, gdy trzeba. Zrezygnowałam z alkoholu i temu pewnie zawdzięczam te skromne, ale jednak 2,5 kg i płaski brzuch, w planach cały Wielki Post bez alkoholu jak i bez słonych i słodkich przekąsek, co do słodyczy to poległam w ten weekend: czekolada, kawałek ciasta i cukierki, ale dzisiaj już powrót do rygoru :) 

Co do treningów, w lutym 23 treningi w tym : 11xzumba, 7xspinning, 4x trening z Ewką, 1xJillian

W tym miesiącu muszę coś zmienić , dziś z rana na głodniaka trening z yt Cardio KickBoxing 30 minut na przyspieszenie spalania tłuszczu , wieczorem planuję Turbo Power z Tomkiem. Powinnam zrezygnować z choć jednej zumby tygodniowo na rzecz czegoś bardziej siłowego, rzeźbiącego zobaczymy co z tego wyjdzie, trochę się uzależniłam :P hehe

Powodzenia Malutkie :)

  • mona26r1

    mona26r1

    3 marca 2015, 15:01

    Ale treningów, rany!!! :) super :) kIedy się pochwalisz tym 6pakiem? :D

    • FortuneFavoursTheBraves

      FortuneFavoursTheBraves

      3 marca 2015, 23:19

      Haha chciałabym jak najszybciej, ale coś czuje że przyjdzie mi i Wam czekać :)

  • angelisia69

    angelisia69

    2 marca 2015, 17:01

    ja tez cardio robie na czczo,tyle ze sie nie odchudzam ale tak mi najlatwiej

    • FortuneFavoursTheBraves

      FortuneFavoursTheBraves

      2 marca 2015, 20:24

      Ja głównie dlatego żeby dobrze się obudzić, przeważnie do czasu treningu chodze jakaś przymulona a taka petarda sprawia ,że jestem wydajniejsza o 300 % :)

  • Hellcat89

    Hellcat89

    2 marca 2015, 16:11

    nigdy nie ćwicz na głodniaka.... to największy błąd.... spalisz mięśnie nie tłuszcz a co za tym idzie spowolnisz metabolizm....

    • angelisia69

      angelisia69

      2 marca 2015, 17:02

      nie przy takim krotkim treningu ;-)

    • FortuneFavoursTheBraves

      FortuneFavoursTheBraves

      2 marca 2015, 20:24

      Kochana specjalnie ćwiczę tylko max do 30 minut, bo do tego czasu nie ruszy mi z mięśni :)

  • jablkozcynamonem

    jablkozcynamonem

    2 marca 2015, 14:25

    Takie uzależnienie to dobre uzależnienie. A i spadek wagi niczego sobie. Pozdrawiam

    • FortuneFavoursTheBraves

      FortuneFavoursTheBraves

      2 marca 2015, 14:41

      Wiem, ale dzięki samej zumbie niestety nie osiągnę wymarzonych efektów, dlatego muszę powoli wprowadzać zmiany :P