Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pierwsze dwa dni z vitalią

Kochane,

Jestem już po dwóch pełnych dniach z vitalią i uśmiech mam na gębuli od ucha do ucha, a to dobry znak. 

Oczywiście kombinuję i podmieniam sobie ciągle propozycje od dietetyczki, ale super jest to, że to wszystko się przelicza samo i muszę tylko pilnować żeby poziomy tłuszczu, białek, kalorii etc. się w miarę zgadzały.

Niedziela 18/10 wszystko w 100% zgodnie z jadłospisem vitalii

śniadanie Jajka w papryce z pieczywem

2 śniadanie Jogurt z jabłkiem, migdałami i cynamonem - obłędnie pyszne, bardzo polecam, przepis poniżej. 

Jogurt naturalny 300  g (2 opak. po 150 g), Jabłko 170  g (1 średnia szt.), Migdały 10  g (niecała łyżka),Przyprawy 4  g (2 szczypty)

1. Jabłko pokrój na plasterki
2. Polej jogurtem
3. Posyp cynamonem i posiekanymi migdałami

obiad Kolorowe szaszłyki z ryby, papryki i ananasa, doprawiłam kolendrą i tymiankiem co nadało im charakteru, nie nabijałam tylko grillowałam luzem. 

przekąska Serek wiejski z orzechami, miał być jeszcze ananas ale go nie dodałam, było pyszne i bez niego

kolacja Sałatka z jajkiem, kalafiorem i pomidorem, trochę nijaka, niezbyt mi podpasowała i coś jeszcze miałam chęć przegryźć wieczorem, ale się powstrzymałam :)

19/10 Poniedziałek

śniadanie owsianka z jagodami joi, żurawiną i rodzynkami, zmieniłam dodatki do owsianki bo nie miałam akurat brzoskwiń i tak mi jakoś bardziej podeszło, ale wyszło na pewno zdrowo i mniej kcal (nie dodałam miodu, bo była słodycz z dodatków)

2 śniadanie Koktajl kefirowo-truskawkowy - drugi strzał w 10 z oferty vitalii, szybkie, pyszne i zdrowe - polecam, wystarczy zmiksować truskawki z kefirem.

obiad Kolorowe szaszłyki z ryby, papryki i ananasa z ryżem, ten sam co dnia poprzedniego, mąż też jadł i mu smakowało

przekąska/kolacja Sałatka brokułowa z jajkiem i kukurydzą, sałatka ok. 

Nie jadłam już kolacji tego dnia, bo jakoś później niż zwykle zaczęliśmy dzień, tzn. ok. 8 rano i wszystkie posiłki tak się poprzesuwały, że wypiłam tylko trochę koktajlu truskawkowego i zgrzeszyłam dwoma ciasteczkami owsianymi. 

All in all jestem dumna, bo naprawdę walczę, żeby nie podjadać, nie jeść słodyczy, nie napychać się wieczorem.

Mam nadzieję, że w piątek jak wejdę na wagę to coś drgnie :)