Dziś za mną godzinny basen- 3razy 20minut z przerwami jednominutowymi średnim tempem plus sauna parowa dwa wejścia po 15 minut i jedno wejście też 15 minut sauna na podczerwień.
Dieta:
9.00 dwie małe kiełbaski, ogórek, kromka chleba z margaryną Cardio, musztarda, pomarańcza. Od jutra chleb ciemny bo aż mnie razi na tym talerzu ;)
10.00 kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
11.00 sok pomarańczowy szklanka
15.00 makaron razowy z sosem: 4 ząbki czosnku, 2 cebule przecier pomidorowy i tyle. Całej porcji nie zjadłam, bo nie byłam w stanie
W planie:
18.00-19.00 twaróg chudy z truskawkami i 2 łyżeczkami dżemu truskawkowego i 2 łyżeczkami dżemu z aronii
wieczorem lampka może dwie - wino czerwone półwytrawne
Chrom i woda no i wsio, kolacji jeszcze nie zjadłam ale już leży przygotowana coby nie wymyślić czegoś innego.
P.S. co mam zrobić bo jak komentuję Wasze wpisy to zamiast mojego nicka wychodzi użytkownik plus numer mi nadany?
Udanego wieczoru :)
aaa.. . Haiko, planuję dziś zrobić na jutro galaretkę drobiową taaakiego mi smaka zrobiłeś ;)
angelisia69
29 stycznia 2017, 06:03jak juz jadasz twarog to zamien na poltlusty przynajmniej,bo z tych chudych nabialow nawet wapnia nie przyswoisz.niektore witaminy potrzebuja min.tluszczu zeby sie wchlonic.
Użytkownik2745589
29 stycznia 2017, 18:43Dzięki Angelisia, Ty to mnie na manowcie sprowadzasz... ;)
roogirl
28 stycznia 2017, 22:41Trochę mało warzyw, ale smakowite!
Użytkownik2745589
29 stycznia 2017, 18:42Dziś jest więcej :) Poprawiłam się.
am1980
28 stycznia 2017, 19:48smakowicie u Ciebie... z tym użytkownikiem to nie mam pojęcia, sama nigdy tak nie miałam, ale widziałam i zastanawiałam się o co chodzi i nie wiem, także nie pomogę
Użytkownik2745589
29 stycznia 2017, 18:44No klops, łudziłam się że dziś po kolejny zalogowaniu będzie dobrze, niestety.