Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
szybko, bo lecę na szczepienie z psem :-)

Dziś 60,8 kg :-) 

Dieta:

6.00 2 kromki razowca z mozarellą , duży pomidor

11.00 kawa z mlekiem i łyżeczka cukru

14.00 omlet z 4 małych jajek z pieczarkami, szynka i cebula. Sałatka z fasoli, pomidorów i cebuli z oliwa z oliwek, szklanka mleka.

W planie: 

15.00 jabłko, sok 

17.00 kawa z mlekiem 

18.00 kabla kukurydzy gotowanej, twaróg z dwoma łyżeczkami powideł śliwkowych

Chrom, woda.

W planie godzina ćwiczeń obwodowych wieczorem w domu.

Buziaki