Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien pod znakiem dylematów

Mam te same obserwacje co Ty a i wagę całkiem zbliżoną. I nawet aspekty zdrowotne mnie nie motywują. Kiepskie to jest a najgorszy w tym wszystkim ten słomiany zapał chociaż aktualnie ja to nawet słomianego nie wykazuję :(

7-15 bralabym! Marzenie miec o 15 juz wolne :D a co do wiecznego bycia na diecie to wydaje mi sie, ze trzeba do tego troche inaczej podejsc. Bo wiadomo, nikt nie chce byc ciagle na diecie i wszystkiego sobie odmawiac,albo jesc tylko "przepyszne" fit slodycze. W naszej glowie lezy najwieksz problem. Bo jesli generalnie jesz zdrowo, ale wpadne jakis paczek czy pizza od czasu do czasu to nie ma problemu. Problem sie zaczyna w momencie, jak po pierwszym paczku siegasz po drugiego i trzeciego... Chyba to jest najtrudniejsze. Umiec postawic sobie granice. Sama z tym walcze... wytrwalosci Emilko i nie zniechecaj sie. Bo warto :) :*

ja też brałabym 7-15 i też całe życie staram się być na diecie (bardzo różnie mi to wychodzi), mam nadzieję, że w końcu ogarnę się na tyle, żeby nie dochodziło u mnie do tak dużych wahań wagi jak do tej pory

Rannym ptaszkiem nie jestem i nigdy nie byłam, ale wybrałabym 7-ą;) Do pracy wstać mus, a na ćwiczenia i tym podobne atrakcje w życiu bym się nie ruszyła:( No i dzień dłuższy się wydaje...:)

7-15! żadnej innej opcji! Powiedz, że po południu nie myślisz już tak sprawnie jak rano :) poza tym z tego co pisałaś, sprawdziłaś się i szefowa była pod wrażeniem :) nie pozwoli sobie na to, żeby Cię wypuścić, więc postaw na swoim, jeśli takie godziny Cię interesuję. Sama często pracowałam do późna wieczorami i naprawdę to jest koszmarne w normalnym funkcjonowaniu. Nic nie mogłam zrobić po pracy, jak tylko wrócić do domu po to, żeby pójść spać.

Jak dla mnie 7-15. Ja pracuję na rano, ale na różne godziny (7-15, 8-16, 9-17) i widzę ogromną różnicę. Dojeżdżam 45 km, przede wszystkim na 7 nie stoję w korkach. No i dużo więcej czasu po powrocie z pracy.

Najlepsze godziny 7-15

Ja bym wolała wcześniej zaczynać i wcześniej kończyć. Jak się już przyzwyczaisz to nawet zimowe wstawanie będzie ok.

Ale po co kończyć dietę przy pierwszej lepszej wpadce? Dlaczego ma być po diecie? Raz, że nawet pączka można tak upgreadowac by był zdrowszy a dwa nawet gdy zaliczymy totalną wpadkę to wstajemy i idziemy dalej. Nie ma, że czerwiec nie udało się to czekamy do września, bo i tak nie ma sensu. Motywacja pozwala nam tylko zacząć, a cała reszta to samodyscyplina i robienie swojego mimo braku chęci czy motywacji. Zawsze istnieje wyjście by tak dopasować dietę do swojego życia by wytrwać. To wszystko trzeba sobie poukładać w głowie. Ja całe życie byłam na diecie. Raz chudłam, raz tyłam i tak w kółko. Aż w końcu zaskoczyło. Krok po kroku zmieniłam swoje myślenie, zmieniam nawyki. We wrześniu minie dwa lata odkad ostatni raz rozpoczęłam walkę o zdrowie. Zrzuciłam 25kg, owszem były momenty zastojów i frustracji, odchudzanie to nie jest pstryk palcami i nie wszystko idzie łatwo i prosto. Ale mimo trudności i wpadek nigdy się nie poddawałam, nigdy nie pozwoliłam by waga ruszyła ostro w górę i po każdej wpadce od razu wracam na dobre tory. Wiem, że i Tobie się uda. Tylko musisz zacząć od glowy. Pomalutku, krok po kroku zmieniać nastawienie i podejście. Trzymam kciuki 🤞 😘

Gdybym mogla wybrac pracowalabym od 7, teraz pracuje od 8 do 17stej, z obowiazkowa przerwa i to jest koszmar, brak popoludnia.

...do pracy mam na 5godz. wstaje 3.15 a do pracy mam ponad 70 km ( jak mam nocki to na 20godz i do 4-5 godz ) hihi pozdrawiam ;))

A dlaczego po kajzereczce czy paczku dieta mialaby pojsc w las ? "Sucha" kazjerka to tylko 120 kcal ;) dodaj chuda wedlinke, pomidorka..zjedz ze smakiem! Paczek raz w czas zjedzony np na drugie sniadanie tez nie wplynie na chudniecie. Mysle, ze podchodzisz do diety zero jedynkowo, " albo wszystko albo nic" jak sie myle to mnie popraw:D tak sobie glosno mysle ? Bo to byl u mnie wieleeee lat glowny problem. Zjadlam batona ? No to dzien ZAWALONY ( wtf) i znow od jutra. Jak wkoncu ogarnelam swoje bledy mysleniowe, dopiero schudlam. Moze ten sam Problem jest u Ciebie ? No tak czy siak trzymam kciukasy !!! Napewno Ci sie uda

Ja zaczynam od września. Do końca sierpnia są dla mnie wakacje i już!!!! Po co się wcześniej nadwyrężać? ;)