Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czwartek - dzień rozciągania ;)


Witajcie,

Warszawę przywitał piękny słoneczny poranek, aż musiałam to uwiecznić ;)

Uwielbiam zapach jesieni w powietrzu i niesamowicie przejrzyste powietrze, wyraźne kolory

.

Mój plan aktywności fizycznej będzie urozmaicony w ciągu tygodnia 😉

Poniedziałek - trening B

Wtorek - rolowanie i wygibasy

W środę trening personalny

Czwartek - rozciąganie - znalazłam filmik 53 minuty 😱 w życiu bym nie powiedziała, że rozciąganie może tak zmęczyć 😅, że można się tak napocić 🧐, że można się czuć jak po dobrym treningu 🙈


Piątek - trening B

Sobota/Niedziela - na pewno 6tyś kroków a czy coś więcej to niewiem ;)

.

Dziś pójście na siłownię poszło gładko 😁

Nie szukałam wymówek

Nie zastanawiałam się czy chce mi się czy nie,

Poszłąm, zrobiłam swoje, wróciłam i zjadłam pyszny obiadek made by mąż ❤

Na szczęście zostało na jutro więc obiad do pracy mam z głowy 😉

Wczoraj przygotowałam 2 porcje placków bananowych, nickt nie zjadł 😁 chyba nawet nie zauważyli że są w lodówce 🙈 więc drugi posiłek mam również z głowy 😉

.

3 dzień bez słodkiego 😂 czyste szaleństwo 🙈

.

A Wam poszło coś dziś gładko?

Czujecie, że jesteście dumni z dobrze poprowadzonego dnia czy jednak jest co poprawiać?

.

Buziaki 😘

FreeMilka



  • holka

    holka

    8 września 2020, 13:39

    Fajnie,że będziesz mieć trenera :) Plan konkretny ;)

  • kklaudia1882

    kklaudia1882

    5 września 2020, 12:30

    Brawo za siłownię i słodycze :)

  • kasiaa.kasiaa

    kasiaa.kasiaa

    5 września 2020, 06:38

    Nadal twierdzę, że z wagą masz problem 😂😂😂 Kup nową 🙂 Cudnie promieniejesz, brawo ☺☺ Ja wczoraj bardzo się męczyłam, ale lubię taki typ zmęczenia 😁😁😁

  • aska1277

    aska1277

    4 września 2020, 21:33

    Mnie czwartek przywitał deszczem :) Brawo za kolejny dzień bez słodkiego :)

  • dziewczynazIO

    dziewczynazIO

    4 września 2020, 19:55

    Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie każdy kolejny dzień bez słodkiego jest dużo łatwiejszy niż pierwszy więc myślę, że będzie coraz lepiej :) u mnie dziś tylko 6 tys. kroków bo rozłożyło mnie jakieś przeziębienie :(

  • LastChance2016

    LastChance2016

    4 września 2020, 12:02

    Jestem kolejny dzień na hcg i jestem bardzo dumna z siebie. Nie wierzyłam, że dam radę :)

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 12:09

      wiesz czytałam o tym troche i faktycznie lekkie szamaństwo podejrzewałam ;) Super że masz coś co Ci odpowiada :)

  • Agnusia93

    Agnusia93

    4 września 2020, 10:00

    Ja wczoraj trż miałam placki bananowe:) One są świetne jako przekąska i jak chce się ześć jakieś ciastko:)

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 10:09

      u mnie robią za posiłek 500kcal ;) smaruje masłem orzechowym plus owocek ;)

    • Agnusia93

      Agnusia93

      4 września 2020, 10:14

      O.o to wersja już na ful wypasie:P

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 10:15

      dokładnie :D to moje 2 śniadanie zawsze

  • bali12

    bali12

    4 września 2020, 08:22

    gratuluję samozaparcia!tak trzymaj!

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 08:42

      Dziękuję serdecznie :*

  • Naturalna!

    Naturalna! (Redaktor)

    4 września 2020, 05:56

    Tak, jestem dumna, bo w końcu wczoraj udało mi się po pracy (druga zmiana) nic nie jeść. A kończę o 21, wiec jak jadłam to bardzo późno jak dla mnie. Wczoraj za to nic, zero. No i cały dzień był na wodzie i kawach. Oczywiście głodu w ogóle nie czulam. Dzis tez planuję nic nie jesc!

    • Naturalna!

      Naturalna! (Redaktor)

      4 września 2020, 05:58

      A słodycze? Tych nie tykam od sierpnia ubiegłego roku. Zbyt sobie zdrowie uszkodziłam i dostałam tak wielką nauczkę, tak cierpiałam, że mnie do nich w ogóle nie ciągnie. Zero!!! Teraz girzka czekolada 100% kakao bez cukru jest mi za słodka 😂😂😂😉😉😉😝😝😝

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 08:42

      własnie pisałas cos o problemach które Ci wyszły na wakacjach ze zdrowiem, cos poważnego? Jestem z ciebie dumna że jesteś z siebie dumna XD

    • Naturalna!

      Naturalna! (Redaktor)

      4 września 2020, 09:43

      Ja poważna rzadko bywam, więc nawet jeśli to coś poważnego, to ... phi ... starość po prostu i na coś trzeba umrzeć, no ale wcześniej bez chorowania się nie da żyć ;) jeśli komuś się udaje, to niech nazwie siebie szczęściarzem :D ale i ja dziś jestem szczęśliwa, bo piątek, piateczek, piątuch!!! miłego weekendu :)

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 10:16

      też mnie to cieszy :D o 6:15 pies będzie mi piszczał koło ucha, że chce na siku :P Na 6:30 jade po męża do pracy i wyprowadzamy później psa ... no ciesze się z weekendu hahaha XD

  • marylisa

    marylisa

    3 września 2020, 22:15

    mi idzie aż za dobrze, bo mam ściśnięty żołądek od tego szkolnego stresu, obym nie nadrobiła w kolejnych tygodniach września ;) Widzę, że planujesz wiele aktywności, ja od września na pewno mniej będę trenować, ale na pewno więcej będę się ruszać w ciągu dnia odprowadzając dzieciaki do placówek i pracy :)

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 08:41

      ooo aż tak przezywasz wrzesień? Może lada moment sie w niego wdrozysz i juz stres minie - tego zyczę :) Ja musze miec codziennie ruch inaczej moja motywacja siada, a dopada mnie leń ;)

  • Ajcila2106

    Ajcila2106

    3 września 2020, 20:54

    Brawo! Jestem z Ciebie dumna!:) Żebym i z siebie mogła...ale w sumie dużo nie mam sobie do zarzucenia...;) Aktywność była, zdrowe jedzonko również...chyba że na kolację zaszaleję;) O tym na "s" zmilczę...

    • Ajcila2106

      Ajcila2106

      3 września 2020, 20:55

      No i oczywiście, jak zwykle, choć szczególniej ostatnio...piękna jesteś:)

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 08:39

      Dziękuję :D Może to jednak większy spokój, w sumie już nawet w domu prawie nie pracuję to i bardziej wypoczęta ;) Mam nadzieję, że kolacją sie spisałaś i jesteś dumna na 100% z siebie? :D

    • Ajcila2106

      Ajcila2106

      4 września 2020, 10:59

      Spokój najważniejszy, więc oby został:) Na kolacyjkę się spisałam...choć mogłam zjeść mniej...

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 11:09

      pięknie :D jestem dumna z ciebie :D

    • Ajcila2106

      Ajcila2106

      4 września 2020, 11:39

      :)

  • KatarzynaXXL

    KatarzynaXXL

    3 września 2020, 20:09

    Brawo za 3 dzień bez słodyczy :) Dziś chyba nic nie poszło mi gładko 😁

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 08:37

      uuuuu a 40 serii nawet nie zrobiłaś? ;)

    • KatarzynaXXL

      KatarzynaXXL

      4 września 2020, 08:43

      Nie bo opadłam z sił i zasnęłam na ponad godzinę 😁

    • FreeMilka

      FreeMilka

      4 września 2020, 08:54

      aj jaj jaj taka strata ;)