Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plany w większości wykonane :D

Witajcie,

Wpis wieczorkiem - a może nawet tak już zostanie w zwyczaju - zobaczę jeszcze ;)

Jak wiecie staram się rozwijać, nie tracić czasu i harmonogram dnia w miarę jednolity mieć.

Dziś zgodnie z planem

Pobudka o 6stej i spacer z piesiulkiem <3

Praca, po powrocie nie poszłam na siłkę bo wszedł mi ból w brak, taki wiecie że ruszysz o centymetr nie tak jak trzeba i BARDZO mocno boli.

Opisałam kolejny punkt książki

Byłam z pieskiem wieczorkiem na prawie godzinnym spacerze.

Jest 22:45 - 

Kroki:

8398

Woda:

2,5 litra

plus 2 herbaty duże czyli dodatkowy litr (detoks i puerh)

Będę ze wszystkich sił się zapierała aby nie zjeść kilku kanapek z miodem i mlekiem - bo to moja ulubiona pora na takie frykasy :P

Zawzinam się z aktywnością fizyczną - powiem Wam, że coraz częściej miewam 4 bóle :(

kolan

bioder

kręgosłupa

barków

W pracy na drugie piętro wjeżdżam widną - nie dam rady wejść bo później 2 dni mnie piecze w środku kolan. Serio - nie przesadzam. Schodzić schodzę zawsze schodami

Jak zrobię jednorazowo około 4tys kroków to mnie bolą biodra, tak kłują, dziś jest na oko 5ty dzień większej aktywności (biorąc pod uwagę że moja standardowa liczba kroków to 2-3tyś) i juz jest deko lepiej z biodrami.

Kręgosłup - ostatnio z 1,5 miesiąca temu tak mnie zblokowało, że nie byłam w stanie do WC wstać, diagnoza to nerwoból. Ale nie ukrywajmy, siedzenie non stop w pracy i w domu nie działało dobrze na kręgosłup, siedzenie to zabójstwo dla kręgosłupa. Pomijając tamte zblokowanie bardzo często miewam lżejsze bóle na zasadzie, że jak wstaje w pracy to potrzebuję minutę aby stanąć prosto i się wyprostować. Zwykłe zamiecenie podłóg w domu to kilka sekund prostowania się.

Najczęściej mam nawracające bóle barków, czasem nie mogę ręką ruszyć, czasem nie mogę szyi nawet o pół centymetra odkręcić.

Wszystkie te bóle występują na zmianę z ledwo kilkudniowymi przerwami.

Jestem "młoda" - dla jednych tak, a dla inny nie :P

Mam 38 lat a dolegliwości staruszki - choć nie jedna też ich nie ma :P

Nie raz i nie czterdzieści siedem razy mówiłam że tak, teraz już się biorę za siebie na poważnie.

No i się biorę

40-stka za rogiem, a ja jak nigdy mam wizję siebie w tym dniu zarówno zdrowotnie/ruchowo, wyglądowo i może nie tyle zawodowo co w kwestii spełnienia swoich marzeń w tym jednego głównego.

Wiem, że czeka mnie sporo pracy w tych kierunkach, ale mam już sporo narzędzi w zanadrzu do osiągnięcia tych celów :D

Dziś np nie bardzo chciało mi się rano iść z psem - wieczorem zresztą również, ale potrafiłam się zebrać.

Książkę tez nie wiedziałam jak ruszyć dalej, ale ruszyłam.

Obym tylko NIE RUSZYŁA w stronę kuchni 🤪

Wszystko to sprawia, że jest szansa na pierwsze idealne zamknięcie dnia od pewnie 3 miesięcy - SZOK nie?

Wrzucam fotkę mojego "okna na świat" z pracy i zmykam ogarniać się do spania co by nie uruchamiać paszczy w innym celu niż szczotkowania na noc ;)

Buziaki :*